被制約的青春 短影音成癮影響大腦
記者 張心瑜、吳秉霖、曾琬馨／採訪報導
短影音風靡全球 年輕人瘋抖音
隨著智慧型手機和網路的普及化，現在世界上有超過40億的人有在上網，而在這40億人中，更有許多人有在使用短影音，而光是Shorts平均一天就有300億的觀看量。因此不論是抖音、TikTok、YouTube shorts還是Instgram reels。
在有如此龐大的使用者基數影響之下，每位創作者都拼命地使出渾身解數，想要吸引閱聽眾的注意力，好去創造更多的曝光率和點閱率，因此創作者們都會想盡辦法，製作出越新鮮越刺激的話題，並在極短的時間內演播出來，以成功搏取觀眾的眼球。在許多創作者的競爭之下，逐漸讓閱聽眾養成了偏好接收以短影音的方式，所呈現出來的訊息。
Z世代沉迷 短影音滑不停
但當閱聽眾習慣接收以短影音方式呈現的資訊時，這會帶來一些嚴重的問題。以青少年為例，青少年處在學齡階段，正面臨著課業壓力。但隨著短影音的崛起，時間管理和自制力等問題就會成為他們的難題，許多的學生也因為花費越來越多的時間在短影音上，從而影響到了學業。這種負面影響除了學業表現外，也造成了他們的專注力下降問題。
有些家長會擔心短影音的沉迷會影響到小孩的學業表現，因此嘗試限制他們使用網路的時間，但是對於小孩而言，使用短影音對他們來說並不只是打發時間，而是一種社交和娛樂的方式。所以當被長輩限制使用網路時間後，不僅難以達到效果，還可能會帶來雙方的矛盾。但要允許青少年使用短影音，同時又要預防短影音所帶來的害處，這為許多家庭帶來了不小的挑戰。
兒少身心科醫師提到，現在的小朋友或青少年族群面對長文章時，要完整閱讀整篇文章是越來越困難的，因為要維持長時間的專注是非常消耗大腦的能量，而青少年本身在專注力方面又是處於未成熟的階段，因此當碰到長文章時他們會先想要逃避，更隨著短影音的流行，逐漸習慣只觀看小篇幅的文章，如此用進廢退後，自然會造成惡性循環。
閱覽模式快速轉換 如何與潮流共存
不過，抖音也並不是完全沒有益處，它推動了創作者經濟的崛起。用戶現在不僅可以享受優質內容，還能夠通過製作有趣、創意的內容，建立自己的粉絲基礎並實現經濟收益。這改變了傳統的娛樂產業模式，擴大了個人和小型創作者的影響力，使更多人有機會參與創作和分享。
此外，抖音也促進了社交連結。用戶可以通過互動、評論和分享視頻，構建社群，拉近人與人之間的距離。這種社交互動有助於建立正面的網路環境，提升人們的社交體驗。
短影音在為閱聽眾帶來娛樂的同時，也不能忽視它帶來的壞處和挑戰，如何讓青少年在使用短影音平台的同時，減少短影音帶來的負面影響。短影音只是一項工具，而不是一個害人的產品，只是大多數的人用錯使用方法，因此我們要引導青少年抱持正確的心態去使用短影音，而不是一昧地認為這是一個不好的產品。
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