秋冬美白大作戰！如何健康白回來？

2016-10-06 世新小世界 1335 Views issue_2179, 美白, 防曬, 飲食

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記者羅思霓、董怡均／台北報導

天氣逐漸轉涼，許多民眾都想趁著秋冬之際，把在炎夏曬得黝黑的皮膚一次白回來。擦乳液、敷面膜是最常見的美白方式，但的不論怎麼努力勤保養，頑固黑色素似乎還是無動於衷，是不是少了什麼步驟或是遺漏了哪個重要環節呢？

單擦美白乳液是不夠的，還需要搭配保濕及日常防曬才能真正達到美白效果。攝影／董怡均

美白第一步驟：防曬

趙昭明皮膚科診所醫師趙昭明表示，想要美白不能只是單擦美白保養品，「保濕」更是不可或缺的重要元素之一，若是皮膚的含水量不夠，無論多努力擦美白保養品也很難真正吸收。另外，除了曬後努力擦美白保養品之外，更重要的其實是「防曬」這個步驟，除了一般市面上常見的防曬乳、防曬油之外，出門時可以帶一件薄薄的小外套或遮陽帽，防止紫外線直接與皮膚接觸，先認真做好防曬，就不用這麼辛苦的美白！

防曬產品的選擇須依據自身需求

既然要防曬，防曬產品的選擇也相當重要，但市面上防曬產品百百種，從擦的到噴霧式都有，更何況產品上有好多看不懂的係數，民眾究竟該如何選擇？美容師陳宥綺提醒，在挑選防曬產品時，可以先從使用場合下手，若想到海邊戲水，就建議挑選具有防水力的防曬乳。如果想追求方便隨時補充又不想沾手，就選擇能倒著噴的噴霧式防曬。在挑選係數時，數字 SPF部分代表可以延長皮膚被曬紅的時間，而非防曬的效果，若只是平常出門使用 SPF15~30其實就已非常足夠，如果有計畫到戶外運動，則建議使用 SPF50的防曬產品。另外，選購時也需要注意 PA的標示，PA是Protection Grade of UVA的縮寫，為日本化妝品公司針對紫外線所設計的衡量標準，可分為PA+、PA++、PA+++三種，+號越多表示對紫外線的防護力越高。

美白由內而外「維生素C」是關鍵

除了外在保養，如何從裡到外白出來也是許多民眾關心的問題之一，針對內在保養，藥師方姿仙建議，可多攝取維生素C及維生素E。維生素C相信大家都不陌生，能從檸檬、奇異果等水果中攝取；但維生素E就較難從水果中得到，建議民眾多食用多酚類的食物，如莓果類，含有大量維生素E，不但能美白，更能保養女性的私密肌，可說是一舉兩得！