全台瘋健身 當心姿勢不對變傷身
現代人把健身當作維持體態的運動已是尋常事,但近來醫師發現,因健身引發頸椎及腰椎椎間盤突出的病例增多。因此,在健身前必須熱身或尋求專業教練的協助,用正確的方式運動,才能達到最大效益。
現代人把健身當作維持體態的運動已是尋常事,但近來醫師發現,因健身引發頸椎及腰椎椎間盤突出的病例增多。因此,在健身前必須熱身或尋求專業教練的協助,用正確的方式運動,才能達到最大效益。
隨著台灣邁入高齡化社會,復健診所及醫院開設的復健科也因應需求,變得更加完善。其中復健科最常見的治療是熱敷電療,患者首先是熱敷三分鐘後,醫師將電療貼片貼往患者的患部,開啟電源,便開始了15分鐘的電療流程。
台灣身為一個高齡化國家,仍有許多人認為健身是年輕人的專利,但事實上銀髮族比年輕人更需要健身,只要用對方式、並尋求正確指導個案化教學,銀髮族也能透過健身獲得更健康的晚年生活。
中午短暫午睡一下,對不少人來說能幫助下午工作或學習更有精神,近年來,國外流行午睡空間,專門提供民眾或員工一個好的午睡環境,國內公司受限於空間不足,因此許多人選擇趴睡,但也因此延伸出不少問題。
大多人都知道職能治療、物理治療,但您有聽過音樂治療嗎?接下來將帶您進入音樂治療的世界,透過三位音樂治療師的現身說法,帶領大家了解音樂治療的療程內容、現況發展、推廣困境等面向。
健身意識日漸抬頭,各地出現許多健身房,不僅大學生在校園裡夯健身,走出校園外,許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動,更搭配健身教練的訓練菜單,以雕塑最好的身型。
台灣逾三成國民運動量不足,然而運動不但可以強健體魄、預防身體上的疾病、控制個人體重外,也可以降低高血壓、高血脂、高血糖的數值,所以提倡國人運動,改善國人運動不足的問題,是政府近年來積極推廣的政策。
2008年北京奧運,台灣跆拳道國手蘇麗文左腳受傷,仍堅持與克羅埃西亞選手對戰,前後跌了11次仍咬緊牙根苦撐。賽會結束後,嚴重傷勢使她無法繼續以運動員身分重返跆拳道場。
第四屆台大音樂節正式展開,一系列的活動把各種形式的音樂帶給觀眾,這場完全由學生舉辦的活動,在沒有任何政府、學校的補助下,他們憑著自身的熱忱為台灣的音樂圈努力。
近年來台灣人越來越注重運動及養生,然而運動難免伴隨著傷害的發生。如何挑選一雙合適的球鞋成為了自我保護的首要關鍵,專家的選鞋小撇步,帶你找到合適的鞋款。
近年來運動風盛行,正確適度的運動可以讓身心健康,但使用錯的方式運動,則會造成運動傷害,短時間可能只是肌肉酸痛,長時間下則會造成身體永久性的傷害。
衛生福利部因應台灣高齡化社會推行長照計畫 2.0 ,期許以優質、平價的社會福利政策,給予老人更完善的照護,保障老人生活品質。
運動後痠痛不已?肩頸痠痛?此時買個痠痛貼布救急是個不錯的選擇,但架上琳瑯滿目的藥品,不同的商品適用的症狀也不盡相同,應了解後再進行選購,才能真正發揮效用。
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