【成功老1】掌握「三老三動」 實現「成功老」
現今政府已慢慢推動且改善許多老人相關福利政策,民間單位也投入充足的資源在長者上,若是在中年時期就做好健康促進與保健,從運動、飲食,以及觀念調整做起,依然可以在中年時期降低自己的不健康存活年、減少長照資源的使用,實現有尊嚴、有品質的「成功老」生活目標。
現今政府已慢慢推動且改善許多老人相關福利政策,民間單位也投入充足的資源在長者上,若是在中年時期就做好健康促進與保健,從運動、飲食,以及觀念調整做起,依然可以在中年時期降低自己的不健康存活年、減少長照資源的使用,實現有尊嚴、有品質的「成功老」生活目標。
到底可不可以吃宵夜?網路上流傳各種有關宵夜的迷思,究竟吃宵夜是不是肥胖的原兇?會不會得胃癌?亦或是吃宵夜其實可以燃燒脂肪?還能幫助睡眠?有關宵夜與肥胖、睡眠和健康的爭議,雙和醫院家庭醫學科醫師葉睿儒針對坊間疑問,一次破解迷思。
大部分人對公車司機的印象都男性駕駛,現在有越來越多女性投入大客車駕駛的行列,擔任帥氣的「女運將」,她們顯得特別耀眼,在工作表現上也更細心負責、熱愛自己的職業,對於能夠擔任女運匠也感到非常驕傲。
近年來許多報章雜誌廣泛報導嗜甜為一種成癮症狀,甚至指出和毒癮影響大腦是一樣的狀況,許多人選擇藉由甜食來紓解壓力,對於糖份依賴程度高,且食物中含糖比例大多超標,影響身體健康,但實際上糖上癮仍不足擁有有效的醫學證據可被視為一種上癮症狀。
無論是基於健康問題或體型雕塑,大家都知道少吃多動是減肥不變的真理,但是如何吃、如何動才能讓減重變得更有效率?現今網路發達,許多人都會分享自己的減肥心得在網路上,因此網路上充斥著各種減肥的理論和資訊,然而一旦誤信錯誤的方法,不只可能使體重越減越重,甚至危及健康。那究竟什麼才是最好、最健康的減重方法呢?
在超商、賣場購物,是民眾的日常生活,不過,購物後拿到的紙本發票明細、證明聯所使用的「感熱紙」材質,卻可能暗藏危機。因為感熱紙受限於技術,在台灣幾乎無法回收,外界也擔憂,感熱紙可能含有對人體有害的雙酚A。
光害問題分佈於台灣各地,現已成為重要的環保議題。台灣目前還沒有訂定光害治理的明確法規,面對不斷增長的光害陳情案,各縣市依自身情況提出防治措施。
減肥是許多人追求的目標,少數人為快速減重進行節食,不僅讓身體處於飢餓狀態更危害健康。民眾都知道營養要兼顧,但是真的懂得「吃」這回事嗎?錯誤飲食觀念不僅無法讓身體留住營養,反而讓患病機率增加。
健身意識日漸抬頭,各地出現許多健身房,不僅大學生在校園裡夯健身,走出校園外,許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動,更搭配健身教練的訓練菜單,以雕塑最好的身型。
毛孩的飲食越來越多元,不少民眾親自為寵物準備食材、烹調食物,不再依賴飼料。專家建議貓狗寶貝的飲食以蛋白質為主,食材新鮮最重要,澱粉不宜過多。
台灣巴西柔術好手魏居正,近一個月內連奪三座賽事冠軍,小時候曾因身材肥胖遭霸凌,長大後勤練武術強壯身體,雖然目前得半工半讀湊出國比賽的經費,但他不喊累,因為這是為夢想而戰!
台灣手搖茶飲料店全球首屈一指,但過度使用含糖飲品對身體不利,且手搖茶的塑膠杯與吸管亦是環境殺手,我們必須步步小心這個甜蜜的陷阱。
近年空汙問題也逐漸受到重視,但在被 PM2.5 籠罩的天空下,戶外運動卻不再健康。政府又要如何解決空汙與經濟所面臨的兩難。
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