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肥胖增加罹癌風險 打擊癌症從減重做起

記者 梁恩祺、圖佳/新店報導

 

據衛福部統計,癌症一直佔據死亡原因第一位,如何防治癌症與民眾息息相關。調查顯示,肥胖會增加患癌的機率,因此醫師建議可從減重做起,均衡的飲食與適量的運動有助防癌。

美國癌症協會調查顯示,肥胖會增加罹癌風險,特別是子宮頸癌、胃癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌等「頭號殺手」。 如果體重超過理想體重的40%,因此癌症與體重息息相關,控制體重有助降低患病(罹癌)機率。耕莘醫院衛教師朱幼平表示,肥胖與大部分的癌症關聯性大,所以把體重控制在理想範圍內,是有效降低癌症發生率的方法。

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耕莘醫院衛教師朱幼平表示,肥胖與大部分的癌症的相關性大,所以把體重控制在理想範圍內,是有效降低癌症發生率。攝影/梁恩祺

許多民眾為了在短時間快速減重而選擇節食或是特殊減肥方法,如只吃蔬菜或吃肉減肥法、水果減肥法、斷食法等,但長期節食或不均衡飲食會導致身體缺乏足夠的營養素,基礎代謝率降低,減重效果無法持久,且容易造成免疫力下降等傷害。

一般人認為減重就是降低體重的數字,但相較之下民眾更應該注意自己的身體質量指數( BMI ),只要指數控制在正常範圍內,就不屬過胖,也不會提高罹患癌症的機率。朱幼平指出,減重最重要是「少吃多動」。生活中三餐要均衡飲食,配合適量的運動,面對生活中的壓力也要尋求方法緩解,培養良好的生活習慣。民眾李先生認為,減重最重要是配合運動。

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三餐需須均衡飲食,才能有效的控制體重。攝影/圖佳

 

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國民健康署呼籲,「聰明吃,快樂動,天天量體重」,因此除了注意飲食外,也要配合適量的運動。攝影/圖佳

朱幼平也提醒民眾,要戒菸戒酒,不要經常熬夜,良好的生活型態才能全面的有效預防癌症。

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耕莘醫院日前開辦講座,倡導民眾控制體重的重要性,也教導民眾如何教減重。攝影/梁恩祺