均衡飲食配運動 健康減重方法多
無論是基於健康問題或體型雕塑,大家都知道少吃多動是減肥不變的真理,但是如何吃、如何動才能讓減重變得更有效率?現今網路發達,許多人都會分享自己的減肥心得在網路上,因此網路上充斥著各種減肥的理論和資訊,然而一旦誤信錯誤的方法,不只可能使體重越減越重,甚至危及健康。那究竟什麼才是最好、最健康的減重方法呢?
完整內文無論是基於健康問題或體型雕塑,大家都知道少吃多動是減肥不變的真理,但是如何吃、如何動才能讓減重變得更有效率?現今網路發達,許多人都會分享自己的減肥心得在網路上,因此網路上充斥著各種減肥的理論和資訊,然而一旦誤信錯誤的方法,不只可能使體重越減越重,甚至危及健康。那究竟什麼才是最好、最健康的減重方法呢?
完整內文肥胖已成為國人健康的一大隱憂,如何加強民眾健康生活的觀念,已經成為一個十分重要的課題。臺北市立聯合醫院仁愛院區從今年 3 月開始,舉辦一系列健康減重與運動相關的講座。
完整內文據衛生福利部統計,癌症是國民死亡率第一,肥胖者會增加子宮頸癌、大腸直腸癌等頭號癌症殺手的患病機率,因此體重與癌症防治息息相關,有效地控制體重,對癌症防治是非常重要的。
完整內文肥胖者會增加患癌的機率,因此醫師建議可從生活減重做起,均衡的飲食與適量的運動有助防癌, 耕莘醫院衛教師朱幼平表示, 把體重控制在理想範圍內,是有效降低癌症發生率。
完整內文現今社會飲食多半高油高脂,該如何保持健康體態?記者親訪籃球員陳孝榮分享自身運動經驗及正確飲食控制觀念!營養師也為您解密外食族該如何選擇健康的菜單?
完整內文根據中央社報導,2016年全球肥胖指數攀升,越來越多人為了健康及美觀開始減重,籃球員及營養師都建議,除了運動之外也要適當的控制飲食,雙管齊下,才能達到健康又瘦身的效果。
完整內文