外食族想控制熱量不容易,三餐可能都以多鹽多油的自助餐為主 攝影/李詩敏

減肥你做對了嗎?錯誤觀念非知不可!

減肥是許多人追求的目標,少數人為快速減重進行節食,不僅讓身體處於飢餓狀態更危害健康。民眾都知道營養要兼顧,但是真的懂得「吃」這回事嗎?錯誤飲食觀念不僅無法讓身體留住營養,反而讓患病機率增加。

完整內文
自製的生酮飲食料理。照片提供/大倉醫美診所。

生酮飲食風潮熱 快速瘦身有影嘸?

隨著人們越來越注重身體健康,多元化的飲食方法逐漸受到重視,像是地中海、減醣、純素、有機飲食等。近期不少藝人、報導開始推崇生酮飲食法,掀起熱潮,生酮飲食顛覆以往養生飲食中少油的概念,在改善糖尿病患者症狀及減重上的效果相當顯著。

完整內文