健身

現代人把健身當作維持體態的運動已是尋常事，但近來醫師發現，因健身引發頸椎及腰椎椎間盤突出的病例增多。因此，在健身前必須熱身或尋求專業教練的協助，用正確的方式運動，才能達到最大效益。

運動風氣盛行，根據調查，民國106年有運動人口達85.3%。而網路上出現許多運動教學影片，卻無法判定其可信度，如果採用錯誤的運動方式持續進行，會對身體造成潛在性的運動傷害，錯誤使用健身器材更可能導致死亡。

健身意識日漸抬頭，各地出現許多健身房，不僅大學生在校園裡夯健身，走出校園外，許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動，更搭配健身教練的訓練菜單，以雕塑最好的身型。

近年來台灣人越來越注重運動及養生，然而運動難免伴隨著傷害的發生。如何挑選一雙合適的球鞋成為了自我保護的首要關鍵，專家的選鞋小撇步，帶你找到合適的鞋款。

近年來運動風氣興盛，民眾在下班，或是利用假日的時間打打球，上健身房。在台北，有一間專為女生打造的健身房，創辦人因為看到女性在運動上的需求，因此打造了這樣的空間。

女子的時光，就是好時光。好時光運動樂園，專屬為女生打造的運動空間，邀請女生們一起快樂的動起來，享受健身運動的樂趣。

生活在繁忙的城市裡，每天的奔波勞碌的生活形成了無形的壓力，身心的疲憊一直累積卻無法釋放。其實，只有一張瑜珈墊，就能夠在家也可以輕鬆釋放身心的疲累。

現今社會飲食多半高油高脂，該如何保持健康體態？記者親訪籃球員陳孝榮分享自身運動經驗及正確飲食控制觀念！營養師也為您解密外食族該如何選擇健康的菜單？

根據中央社報導，2016年全球肥胖指數攀升，越來越多人為了健康及美觀開始減重，籃球員及營養師都建議，除了運動之外也要適當的控制飲食，雙管齊下，才能達到健康又瘦身的效果。