健身

現代人注重身體健康，除了運動員外，大眾也開始嘗試各種運動來健身，⺠眾想要快速、高效的看到成果，不過過度且不正確的健身、運動， 造成強健體魄不成反傷身、運動傷害等問題，而隨者運動種類的增加和⺠眾錯誤的運動觀念，越來越多的運動傷害也隨之出現。

近年來台灣健身運動盛行，國人為了減肥或是雕塑肌肉線條，會選擇上健身房參加課程，隨新型態科技健身出現，提供了大家更多元的健身選擇，但科技融合健身看似方便，但可能也會帶來意想不到的影響。

聽過技擊運動嗎？許多人對於技擊運動存有刻板印象，認為是一項男性專利的運動，但女性也能在技擊上展現力量之美！練習技擊除了能更認識自己之外，也能讓自己更加自信，甚至髖關節的活動，也能舒緩女性經期的不適感。

近期新型冠狀病毒持續在全球蔓延，對於平常固定去健身房運動的民眾造成相當大的影響。面臨到可能染疫的風險，許多民眾選擇在家自行鍛鍊，居家健身的風氣開始盛行。

現代人把健身當作維持體態的運動已是尋常事，但近來醫師發現，因健身引發頸椎及腰椎椎間盤突出的病例增多。因此，在健身前必須熱身或尋求專業教練的協助，用正確的方式運動，才能達到最大效益。

運動風氣盛行，根據調查，民國106年有運動人口達85.3%。而網路上出現許多運動教學影片，卻無法判定其可信度，如果採用錯誤的運動方式持續進行，會對身體造成潛在性的運動傷害，錯誤使用健身器材更可能導致死亡。

健身意識日漸抬頭，各地出現許多健身房，不僅大學生在校園裡夯健身，走出校園外，許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動，更搭配健身教練的訓練菜單，以雕塑最好的身型。

近年來台灣人越來越注重運動及養生，然而運動難免伴隨著傷害的發生。如何挑選一雙合適的球鞋成為了自我保護的首要關鍵，專家的選鞋小撇步，帶你找到合適的鞋款。