防疫一起來!吃得營養 動得健康

全球新型冠狀病毒肺炎COVID-19(以下稱新冠肺炎)延燒期間,大部分民眾選擇在家防疫,透過提早買菜囤貨在家飲食的方式,減少在外用餐以避免不必要的感染。而在家防疫期間,有哪些可以不必外出,又能提升自我免疫力的方法呢?

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科學訓練助球員 體壇全面再進化

科學化訓練可分為運動生理、運動心理、生理生化、運動營養、運動力學、醫學防護及情報搜集等七個項目,每一個項目都需經過長時間的觀察及訓練才能達到其效果。在準確的數據中更能使球員及教練團一目瞭然,進而規劃接下來的訓練內容。

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健身教練賴威丞(圖右)在訓練用戶的同時,會依照健身者的心理與生理狀況做菜單調整。攝影/林榆婷

菜鳥消防員為圓夢 靠健身擊退甲亢

健身意識日漸抬頭,各地出現許多健身房,不僅大學生在校園裡夯健身,走出校園外,許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動,更搭配健身教練的訓練菜單,以雕塑最好的身型。

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