自我定位突出亮點 網紅市場眾聲喧嘩

在這人手一機的年代,人人都可以當網紅,但104人力銀行數據顯示,有66%的網紅需斜槓兼差,其中的42%甚至已退出網紅圈,收入不穩、接案亂象是造成這現象的兩大問題。過來人建議,想在眾生喧嘩的網紅圈站穩,就需自我把關接案品質,展現個人特色創造商機。

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素食者難練肌肉?均衡飲食破迷思

據統計,2020年台灣素食人口就已突破300萬,佔總人口的13%,但不吃肉能量是否足夠,是葷食者的普遍疑惑。其實營養師指出,素食者可選擇多類食物攝取足夠營養素,只要飲食均衡、熱量足夠,不論葷素都能增肌減脂,擁有強健體格。

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經痛血量多 當心子宮肌瘤找上門

據衛保署統計,臨床上每四位婦女中就有一人罹患子宮肌瘤,因此也被冠上「婦科第一瘤」之稱,而典型症狀為月經週期不規律、血量多、腹部絞痛等等。要對付子宮肌瘤有3種治療方案,分別為追蹤、藥物、手術,另外也可靠飲食降低肌瘤增大、復發的機率。

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