記者 李汶瑜、李羿嫺、陳致頤／採訪報導
近年來，3C科技的迅速發展，使現代人對電子產品的依賴程度越來越高，手機不再只是大人才能擁有的隨身物品，越來越多家長和孩子都曾因手機使用發生衝突，心理師呼籲及時的溝通才能有效化解家庭矛盾。該如何在規範與適性發展中取得孩子使用3C產品的平衡，對於網路世代的家長將是一大考驗。
在科技革新的世代，使用手機的年齡層普遍下降，小至國小、大至高中的學生人手一機，然而青少年使用手機的狀況亦會導致家庭衝突的發生。國立南科國際實驗高中一年級學生陳思妤表示，自己因為常常使用手機而和父母發生爭吵，「父母之前會直接把我的手機鎖住，這樣的作法會使我們冷戰一兩天。有時候還會因此扯到我的功課好不好，甚至還會把使用3C的時間跟我讀書時間劃上等號。」
手機使用的狀況不只影響到親子關係的和諧，更可能減少父母與孩子的連結。臨床心理師周彥君建議，父母在與孩子溝通問題時，需用「溫柔而堅定」的方式進行，避免用情緒性的字眼，並溝通使用時間的規範，提醒孩子「原則就是原則」。周彥君也提醒，若親子之間有代溝導致處理不恰當，只會使家庭問題衍生出更多的矛盾。
監控手機能有效控管孩子？
家長管制小孩使用手機的方法五花八門，除了口頭勸戒外，也可以結合科技來達到目的。陳思妤國一的妹妹陳芝廷提到，爸媽會在手機安裝監控程式，鎖住姐妹倆的手機，避免她們熬夜使用。對此，任職半導體製造業，同時也是陳思妤、陳芝廷父親的陳科文表示，因為職業的因素，導致他對資訊安全的要求比較嚴格，因此會在她們手機安裝限制使用時間的APP。
陳科文說：「當他們白天想要使用手機的時候就會被 APP 限制住。」孩子自下課後到晚上9點以前才能使用手機。但陳科文強調，兩姐妹實際使用手機的時間不會超過一小時，「要培養一個小孩成功要花很多時間，可是要讓他失敗，只要給他一部手機就可以毀了他的一生。」這樣監控的行為，是為了避免孩子手機使用上癮。
「手機對父母來說，就是希望子女少使用。哪怕是討論課業和社團的事務，我們仍然希望就是少使用。」對於子女使用手機狀況，陳科文表示，誤會往往源自於雙方欠缺溝通，「我們認為他是在玩手機，他認為他是在跟同學討論課業，通常我們都是點到為止，因為如果不是當場看到，其實無法知道確切到底是在做什麼。」
對此，陳思妤透露，每當要玩手機時，爸媽都會要求她和妹妹先拉半個小時的提琴，以此為交換的籌碼，就可以玩手機十分鐘。對於父母的管教方式，陳思妤坦言，這使她們有個動力可以把原本沒有做完的事情完成。
提及父母管教青少年使用手機的頻率，周彥君指出，貿然禁止手機使用未必是好事，「有的父母認為，把手機完全沒收，孩子就能完全戒掉手機成癮的問題，但也有的孩子是你手機關掉、網路關掉他就跳樓了。」周彥君呼籲，以溝通替代極端的管教方式，並試著去了解孩子行為背後的想法。
親子衝突手機是原罪？被忽略的「人際關係」
現代人對3C產品或手機的依賴度越來越高，疫情時代更多互動方式轉為數位化，不只是遠端辦公或上課，甚至維繫人際關係都需要手機。還有文獻《青少年手機使用態度與人際關係之研究》指出，青少年手機使用態度愈積極，其人際關係愈佳。
人際關係是青少年成長階段重要一環，期望透過手機與朋友交流、獲得認同感，然而過度使用手機導致成癮的案例越來越多。周彥君便表示，要避免孩子手機成癮，由家長引導孩童的自我價值，與經營真實的人際關係更為重要。
青少年正值於自我認同發展時期，經由與他人互動來評價自我。而發達的科技和智慧型手機，讓青少年透過手機與同儕進行交流的需求越發普遍。陳思妤表示，手機影響了她的人際關係，例如參加學校團隊和外地學校交流時，後續需要保持良好的聯絡就會需要社交軟體。
陳思妤也透露父母曾與她發生爭執，「他們會希望我把滑手機跟別人聊天的時間，花在跟家人聊天，跟同學聊天的部分在學校完成就好。」陳思妤則解釋，在學校依不同選修課程，需要跑班上課，「可能沒有什麼時間可以跟同學好好講話，所以社交軟體還是蠻重要的。」
從社會新聞中可以發現，越來越多父母禁用手機而導致親子衝突，不少人似乎都將手機視為原罪。但親子療癒專家李詣琦認為，手機可能只是一個觸發點，手機滿足的是人際互動上的需求，重點在於父母有沒有看到孩子的需求。周彥君則提到，手機做為人際互動中的一個媒介，家長應當規範、提醒孩子手機的功用，多陪伴孩子去做真實人際關係中的活動。
周彥君也建議，如孩子已沉迷手機，父母一味責備可能導致親子衝突的發生，可以引導培養孩子其他興趣，增加孩子與父母的連結。
解決手機成癮 從家長做起
面對人手一機的時代，孩子沉迷虛擬世界的問題成為父母的必修課。然而當家長在檢討孩子手機成癮時，誰來糾正「以身作則」的父母呢？周彥君提醒，在讓小孩使用手機前，最重要的一點就是父母要先成為榜樣。
根據兒福聯盟《台灣家庭3C沉迷現象檢視》調查發現，大人使用手機的時間遠大於子女，近三成（29.5%）的孩子曾經使用3C產品玩到半夜，卻有高達三成五（34.9%）的家長放縱自我、無時間限制的使用手機。然而父母手機成癮的現象，可能致使孩子「拷貝」家長的行為。
日本暢銷童書《我想變成媽媽的手機》以孩子的視角與童言童語，反映手機時代親子關係的危機。由此可見，不僅父母對小孩使用手機的狀況感到擔憂，父母沉浸在虛擬世界中同樣成為現代家庭常見的問題。周彥君提醒，在讓小孩使用手機前，最重要的一點就是父母要先成為榜樣。
調查指出，有三成的孩子認為父母在家多數時間都在滑手機，親子的相處時間被手機佔據成為普遍現象，陳芝廷與陳思妤姐妹也表示，若看見爸媽在玩手機，那他們也會跟著玩。周彥君說明，孩子對這個世界的理解都與父母給他們的示範有關，孩子看著父母的身影成長，所有的言行舉止孩子都將看在眼裡，因此家長本身更要「節制謹慎」，並建議家長與孩子投入現實生活中，培養共同的興趣，增進親子的連結。
即使手機不離身是現代人的習慣，倘若家長因沉迷手機不工作、不做家事，孩子便會學習父母的模式。對此，周彥君解釋，當孩子做了一樣的事，家長也無法有堅定的立場教導孩子，父母與孩子都必須在使用手機前完成家長及學生該做的本分。
當大人透過社群媒體社交、吸收新資訊而無法跳脫虛擬世界時，相同的道理也適用在青少年身上。李詣琦表示，父母放下手機，捨棄的不只是手機這項產品，也是放下「手機可以做的事情」。藉此家長不僅能理解孩子無法放下手機的成因，同時也可以反思自己是否沉迷其中。
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