手機過度使用 傷眼又傷身
記者 鄭妤安、賴禹丞／採訪報導
手機使用過度已成社會通病
在這科技發達的時代裡，不僅人手一台智慧型手機，對手機的依賴程度以及使用時間也跟著提高。手機對於現代人來說是生活中不可或缺的必需品，手機不離身也成為現在社會中普遍的現象。
除了本身手機的基本功能外，手機APP也不斷推陳出新。從拍照濾鏡、社群軟體到支付功能，手機已無孔不入滲透到生活中。
根據台灣傳播調查資料庫中的研究顯示，目前台灣有88.2%的民眾平常會使用手機，每天平均使用手機時間多達大約3小時。由此可知，手機已成為日常生活的必備工具之一。
長時間使用手機，對眼睛的傷害程度也不容小覷。眼科診所醫師李聯昇表示，不論是手機螢幕或其他3C用品的藍光跟太陽裡面的藍光，會造成視網膜黃斑部的病變，對眼睛的傷害很大。另外，在螢幕上貼抗藍光保護貼或戴抗藍光眼鏡，都能減低對眼睛的傷害。
手機使用年齡越小 使用時間遞增
過度使用手機傷眼又傷身。不僅如此，台灣傳播調查資料庫中的研究中也發現，隨著使用者年齡越小，使用時間有遞增的趨勢。尤其是18-19歲的青少年平均一天使用手機多達5小時。
從各年齡層手機使用時間裡，可看出青少年對手機的依賴程度最高。資料來源／台灣傳播調查資料庫、製圖／朱茱
手機成癮引焦慮 傷眼又傷身
手機過度使用不僅傷眼，也容易導致成癮的現象。剛上大學的黃同學表示，若出門忘記帶手機會感覺很不安，一定會立刻回家拿手機。智慧型手機日益盛行，「無機恐慌症」儼然已成為現代文明病。
李聯昇建議，看手機的時間應採取15至20分鐘休息5到10分鐘的方式，間斷式用眼為保護眼睛的最佳方法，適時讓眼睛休息，也能預防手機成癮。
科技在這數位時代固然重要，如何有效使用手機避免過度依賴卻也是現代人要學習的課題。
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