記者 王宥家、陳文馨／採訪報導
在現今的社會，手機已成為生活中必備的工具，而手機的電量更是每日需要擔心的問題，有些民眾在手機電量過低時，心裡會產生焦慮不安的狀態，此種現象被稱為「低電量焦慮症」。
平時上下班搭程捷運時能發現不少民眾在低頭滑手機，有部分民眾更是一邊充電一邊使用手機，深怕手機會突然沒電，一旦沒電就容易引發焦慮的問題，在板南線中能看到民眾幾乎是每人手中都拿著手機，不是在追劇，就是在傳訊息、玩遊戲。
「滑手機」似乎已經變成台灣民眾的生活常態，一有機會就將手機拿出來滑。若平時遇到手機電量不足會產生哪些情緒呢？民眾陳小姐表示，她都將提款卡的密碼記在手機中，若沒電的話會因為沒辦法提款而感到焦慮，民眾張云榕則說手機沒電沒辦法聯絡到人時會感到焦慮。
民眾遇上手機沒電引發焦慮的原因各有不同，但共通點都是手機與每個人的生活已密不可分。而根據Digital Report 統計，在2020年台灣人口成長只上升了0.2％，但網路的使用率卻高達86％，而台灣人每日平均花了八個小時在網路上，其中又有一半的時間是使用手機上網，這顯示民眾在生活當中不知不覺開始仰賴手機，導致不少民眾有成癮的現象。
要如何減緩這樣的情形，世新大學心理系的兼任教授劉蓉果建議民眾在手機沒電時，不應該設想糟糕的狀況，而是應該想著趁沒電時可以過著不需依賴手機的生活。
近幾年有人開始使用數位排毒的方式，劉蓉果表示，所謂的數位排毒就是讓自己和科技脫離一段時間，例如將手機的應用程式分類，規劃自己在什麼時間該用哪一類，而不需要時時刻刻拿出手機，藉此減少使用手機的時間，或是在通勤時養成不使用手機的習慣。
雖然一開始民眾還是有可能會感到焦慮，但隨著時間的增加會慢慢形成一種習慣，變成是一種自己能舒服使用的方式，將使用手機的主導權回到自己身上。透過用數位排毒的方式，減緩科技對自身造成的傷害，讓生活變得更健康。
資料來源／維基百科 |
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