健康補給站不良習慣多 小心惡性腫瘤上身 – 1837期

根據衛生署統計資料顯示,國人十大死因中,惡性腫瘤已連續十九年蟬聯頭號死因。耕莘醫院血液腫瘤科主任蔡振華表示,癌症發生率居高不下,絕大多數和不良的飲食及生活習慣有著密切關係。蔡正華表示,當人體內部「致癌基因」活化或「抑癌基因」喪失功能,癌症隨之而發。目前醫界針對惡性腫瘤的治療方式,分為局部性的外科手術切除和放射線治療,以及全身的化學治療。防範癌症發生,除對身體異常變化自我警覺,如異常疲累,表皮痣變大、變形、顏色改變或異常潰瘍出血等,每年定期健康檢查,也是早期發現異狀的好方法。尤以B型肝炎帶原者,更須每半年進行一次健康檢查。日常生活環境及飲食習慣改善,是防癌最好方式。以「植物」為基礎,均衡飲食,多攝取十大營養食物,蕃茄、菠菜、堅果、花椰菜、燕麥、鮭魚、大蒜、藍苺、綠茶、少量紅酒,盡量避免食用施打過生長激素的紅肉類。醃製或煙燻及含有人工添加劑食品應減少食用。肥胖也是造成所有疾病和癌症發生的原因之一。成年體重不可增加超過5公斤,每天維持至少一小時健走或運動,不抽菸、不喝酒、不吃檳榔,作息正常不熬夜,也是保健防癌最重要的一環。