記者 郭庭禎、李昀／採訪報導
在台灣大學的瑜伽教室裡擠滿了上課的學生，他們專助聆聽老師分享的人生故事，或是進行瑜伽伸展、呼吸練習，這是台灣大學最受學生歡迎的通識課「活出快樂：科學實證與演練」，旨在教導學生如何以正確的心態面對生活裡的各種壓力與情緒。
為什麽連快樂也需要學習呢？現代的年輕人面臨課業、工作、情感等各式各樣的壓力，無處釋放的情緒積累在心中，導致他們無法感到快樂，成為了憂鬱潮世代。
「活出快樂：科學實證與演練」的老師Malabiika表示：「這堂課是在談論幸福感是由哪些不同的部分構成、到身體與精神的連結以及整體的幸福感」，她指出這些壓力或不快的情緒無法憑空消失，因此學生們需要學習的是面對以及調適的方法，擁有身心靈的健康，才能達到整體的幸福感。
許多身處在網路世代的年輕人已經習慣把個人的資訊暴露在網路上，生活處處都與社群有緊密的連結，幾乎沒有可以喘息的時刻，這些年輕人所面對的難題都是以前從未有過的。
近期全國各大學校園輕生的事件頻傳，光是去年年底，台大在兩個星期內就有三位學生輕生，也引起越來越多人開始關注年輕人的憂鬱潮。根據衛福部數據可以發現青少年的輕生率逐年提高，107年全台灣二十四歲以下年輕人的輕生人數從103年的4402人增加到了7181人，足足多了1.6倍。
諮商心理師許碩驛指出：「對於網路新生代的學生而言，情感、情緒的議題變得更為複雜，因為他遭遇的生活事件可能比我們想像的更為困難。」如何處理這些生活事件帶來的壓力與負面情緒，成為年輕人應更加重視的課題。
在這個人手一機的時代裡，許多人投入太多情感寄託於虛擬的網路之中，應該適時的放下手機，回到真實世界裡，建立真實的情感交流，並且留心觀察身心靈狀態，找到適合自己的放鬆方式，重拾現實生活周遭的快樂美好。
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