記者 林沛妤、郭惟璦／採訪報導
隨超高齡社會來臨，肌少症成為銀髮族失能的隱形危機。若男性小腿圍低於 34 公分、女性低於 33 公分，即屬失能高風險群。社區據點積極導入專業資源，結合營養師規畫蛋白質膳食與教練指導的阻力訓練，精準強化長者下肢肌群。此類「養肌計畫」透過社區共學機制，不僅有效延緩生理衰退、降低跌倒風險，更重塑長者的社交韌性，用肌力守護健康的下半場。
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養肌即養老 據點守護長者行動力
記者 林沛妤、郭惟璦／採訪報導
隨超高齡社會來臨，肌少症成為銀髮族失能的隱形危機。若男性小腿圍低於 34 公分、女性低於 33 公分，即屬失能高風險群。社區據點積極導入專業資源，結合營養師規畫蛋白質膳食與教練指導的阻力訓練，精準強化長者下肢肌群。此類「養肌計畫」透過社區共學機制，不僅有效延緩生理衰退、降低跌倒風險，更重塑長者的社交韌性，用肌力守護健康的下半場。
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