肌少成「疾」 肌少症與重訓迷思
根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」,65歲以上老人過去一年曾經跌倒的比例為15.5,也就是說,每六個老人就有一人有跌倒經驗,同一份調查中更顯示,在他們跌倒後,竟然有六成的老人不採取任何的措施來防止下一次的跌倒。對於青年或是壯年人口來說,跌倒對於我們不會有太大的風險與傷害,重新站起來,拍一拍灰塵就能繼續往前走下去,就算發現身體有異狀,我們也能迅速發現並且迅速就醫。但是對於65歲以上的老人就不是那麼簡單的事。
根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」,65歲以上老人過去一年曾經跌倒的比例為15.5,也就是說,每六個老人就有一人有跌倒經驗,同一份調查中更顯示,在他們跌倒後,竟然有六成的老人不採取任何的措施來防止下一次的跌倒。對於青年或是壯年人口來說,跌倒對於我們不會有太大的風險與傷害,重新站起來,拍一拍灰塵就能繼續往前走下去,就算發現身體有異狀,我們也能迅速發現並且迅速就醫。但是對於65歲以上的老人就不是那麼簡單的事。
老年人的失能問題是身體長時間下來,對於肌肉的使用度太低所造成,肌力會先衰退,接者就會面臨失能。解決的唯一方法,只有重新的建立基礎肌力,透過肌力訓練來找回肌肉。
擁有所有日本樹木、土壤、園藝執照的詹鳳春,被媒體稱為「台灣第一位女性樹醫師」,重視樹木與生物同樣寶貴的生命。在數十年的學習、執業生涯中,詹鳳春秉持著「尊重樹木生命尊嚴」的原則,為樹木奉獻。
貢寮衛生所主任林中一16年來駕駛著巡迴醫療車,深入鄉鎮為貢寮就醫不便的長者提供居家醫療照護。不過他目前所做的已經遠遠超越醫療,而是人與人的關懷,將社區緊密連結,盼望能落實社區健康,使貢寮得以永續發展。
在新北市中和區碧湖社區內有一座年代久遠的三合院「福建居」,原本老舊的樣子乏人問津,但自從賢清文教基金會和社區理事長推動以後,賦予它新生命,不僅成為各項活動的舉辦基地,也努力發展觀光特色。
面對近期受到熱烈討論的結婚率逐年下降問題,各地方政府接連舉辦結婚相關活動,希望促進年輕人的結婚意願。在台中市的大甲國中則推出了「媒人養成班」,除了學習幫助媒合單身男女的戀情,也希望能讓長輩們了解現在年輕人的戀愛觀及家庭觀。
新北市三重區的三丘咖啡廳與政府合作設計高齡化的休閒活動與和戶外課程,提供65歲以上的老年人免費報名參加,讓社區內的銀髮族得以有認識新朋友、進修語言的機會。
嘉義縣溪口鄉全鄉剩1萬4千人,人口外流是這邊最大的問題,為了搶救老化農村,嘉義縣社區規劃團隊,與在地社區合作,舉辦地方創生溪計畫活動,期盼吸引更多人加入行動翻轉溪口,讓更多人返回溪口鄉。
你覺得年長者適合住在什麼房子裡?市區許多舊式公寓是沒有電梯的,老年人可能會因為行動不方便或是沒有體力爬樓梯而被軟性囚禁在住所裡。
政府因此提供了「包租代管」的政策,幫助長者換租至其他有電梯的住宅,雖然政策方向良好,但要說服老人搬遷或政府的屋源是否充足仍是考驗。
台灣將邁入超高齡社會,長者的照護量能成為急需被補足的社會問題,長者外出,也成為照護者心中最放不下的大石頭。然而,科技時代來臨,可定位的智慧穿戴裝置及隨手一掃的協尋QR Code成為與照護者一同守護長者的夥伴。
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