記者 陳宣羽、廖邦佑、陳勁聿／採訪報導
柔道一直是熱門的競技運動，但你知道「身障者」也能以柔道揮灑汗水嗎？近年來帕拉柔道關注度上升，這項由視障者參與的競技運動，自1988年首度被納入帕拉林匹克運動會後，逐漸成為國際帕拉體壇的重要項目。比賽中，選手必須透過觸覺與身體感知掌握對手動向，展現驚人的判斷力與肌耐力。對他們而言，帕拉柔道不僅是挑戰自身極限，更是顛覆外界「看不見就無法對抗」的刻板印象，展現生命的韌性與光芒。
堅毅意志 超越命運
帕拉柔道自1988年夏季帕運會成立，由於比賽從開場即由雙方互抓衣領開始，因此特別適合視障者參與。根據國際視障者運動協會柔道比賽規則，帕拉柔道運動員必須全程雙手抓握進行戰鬥，僅在進攻時可單手出擊，這是與一般柔道最大的差異。新民高中柔道隊教練林士玄表示，這樣的規則讓視障選手在訓練中更能鍛鍊肌耐力，體能表現格外突出，且帕拉柔道運動員也不會因離開比賽區域而受罰。選手們的堅持不懈，不僅展現了運動精神，也讓人看見了不一樣的曙光。
在帕拉林匹克運動會中，柔道項目主要為視力障礙運動者參與，根據比賽規則，選手分為J1和J2兩類，J1為失明且在其柔道服背後會貼上直徑七公分的紅色圓圈；J2則是視力障礙，視力受損程度較J1輕微。B級帕拉柔道教練陳楓舜表示，帕拉柔道雖然艱辛，但卻是最適合身障者的舞台，因其規則與一般柔道相似，對於視障選手也更好上手。但在台灣，視障者的選擇依舊有限，中華民國帕拉林匹克總會柔道項目召集人許吉越指出，在現有的教育體系中，學生可選擇的運動種類眾多，加上柔道屬於接觸性運動，跌倒與摔打的動作常讓學生卻步。
視障者大致可分為「弱視」與「全盲」兩類，許吉越指出，若是全盲，多半就讀啟明學校；而弱視者，有些家長會希望孩子能在一般學校接受「正常化」的教育，因為他們僅有視力減退的症狀。對於弱視學生，教練會引導他們與一般選手一起訓練，在幫助他們進步的同時，也能促進融合。因此目前視障選手的數量較少，協會也持續努力培育。
成果初顯 期待突破
許吉越表示，目前全台正式接受帕拉柔道訓練及比賽的選手僅三人，人數有限是目前發展的最大挑戰。許吉越指出，帕拉林匹克總會在組織與推廣方面逐年進步，訓練資源及教練協助都比過去完善。出國比賽時可安排陪練與防護員同行，讓選手在訓練與賽前準備上更有保障，也能專注比賽表現，縮短身心障礙運動員與一般選手之間的落差。此外，隨著社會對多元文化與身心障礙運動的重視，電視台與各大媒體開始轉播帕拉賽事，讓更多人了解這些選手背後的努力與實力。
許吉越坦言，台灣目前仍缺乏專屬的帕拉運動訓練中心。現有的設施多為一般選手使用，並沒有針對身心障礙運動員設計專用空間。使得選手在訓練時，仍須借用一般場地，缺乏長期穩定的訓練環境。他期盼未來可以設立專屬身心障礙運動訓練中心，打造能讓身心障礙者安全與專業兼具的訓練環境，並增加政府經費與政策支持，縮小帕拉運動與一般運動的資源差距。另外也期盼擴大社會企業贊助，讓選手能更多參與國際賽事與積分賽。建立完善的心理輔導制度同樣不可或缺，由於帕拉柔道選手在訓練與比賽中必須透過觸覺進行對抗，對於這類高強度、易摔傷的運動，更需要穩定的心理支持與持續陪伴，協助選手面對恐懼與壓力，推動帕拉柔道邁向更高層級的競技舞台。
克服身體限制 「搶手」決勝負
帕拉柔道選手們必須先握著對方的手才能開始比賽，對他們來說，「看不見，不代表不能戰鬥。」我國73公斤級J2選手張少豪，自國小二年級開始接觸柔道，直到國中二年級，才發現自己的視力與他人有落差，一直到二十二歲，才正式步入帕拉柔道的道路。
2019年，張少豪首次代表台灣參加亞洲盃，最終拿下第二名。初次踏上國際賽舞台，他坦言心裡相當緊張，對手多是帕拉柔道經歷豐富的老將。他印象最深的一場比賽，是對上世界排名第二的選手。教練沒有特別告訴他對手的實力，只輕描淡寫地說，「平常心去打就好。」那時的他狀態非常穩定、節奏清晰，也因為當時的專注力，讓這場比賽成為他至今最難忘的經歷，也為他奠下前行的基礎。
在訓練時，張少豪指出最大的差異在於「心境」的調整，身心障礙者的自信心較為低微，在參與訓練時，能透過運動增加自信心。視障選手和教練需要充分溝通，陳楓舜表示，在指導帕拉柔道選手時，需要「手把手」去教學，加上口語與引導能力更為重要，要與選手建立信任感。在比賽當中，陳楓舜認為最明顯的區別在「搶手」技巧的限制，搶手是柔道運動中透過步伐和手搭配去抓住對手，製造機會以展開攻擊的動作，在帕拉柔道規則中，選手雙方雙手都必須握著對方，所以對帕拉柔道選手來說沒有必勝的招式，需要靠著自己的練習去一步步累積經驗。
張少豪的柔道生涯在前進的過程中，也遇上許多波折，他坦言從國小至今，家人對他從事柔道始終保持保留態度。張少豪的成長環境多與一般人接觸，沒有就讀特殊學校或班級，張少豪的家人將他視為一般人，希望他能尋找穩定的工作，而非全心投入柔道。張少豪表示，「陳楓舜教練像朋友一樣支持我，每次跌倒都鼓勵我再站起來。」未來希望結合自身經驗與特殊教育背景，像陳楓舜教練一樣成為能理解身障學生的老師。
勇氣實踐競技價值 贏得社會尊重
帕拉柔道近年來在國際賽事中屢獲佳績，逐漸走入大眾視野，但社會對於該項運動的關注度仍有限，大眾普遍對選手的訓練模式與比賽內容缺乏深入了解。新民高中柔道隊教練林士玄表示，多數人直到楊勇緯奪下亞運金牌才認識柔道，而視障歌手蕭煌奇參加世壯運帕拉柔道項目時，也讓這項運動的多元面貌再度受到關注。
林士玄指出，無論是一般柔道或是帕拉柔道，若有企業協助成立隊伍，選手構思未來的目標就能有明確的方向，不僅能繼續訓練，也能兼顧就業，減少家長對孩子未來發展的擔憂。他強調，「柔道是一種洗禮，經過磨練後，面對再多的困難都能堅持下去。」正因為柔道訓練的過程嚴格，才讓選手從中學習堅毅、包容的精神。他也呼籲，若要落實推廣帕拉柔道，最重要的是走入社區，讓更多人能親身體驗這項運動的精神，但這些措施都需要企業與社會資源的長期支持。
為促進融合，一般柔道運動員與視障柔道運動員會一起訓練，新民高中柔道隊選手徐昱鎧表示，在看過帕拉柔道比賽後深受感動，「他們在沒有視覺輔助下，反應度依然精準。」他希望未來能與帕拉選手更多交流、共同進步，持續向前邁進。
儘管帕拉柔道在台灣仍處於起步階段，但這群選手用行動詮釋柔道精神。他們從一次次摔倒中再度站起，用勇氣與毅力摔出生命光芒。期許未來可以有更多的相關人士願意參與相關的活動和比賽，讓更多的帕運選手可以為國爭光，也盼社會投入更多關注與資源，讓帕拉柔道在台灣持續發展，提供選手更完善的訓練環境與舞台，使更多人看見他們的努力與價值。
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