記者 王一德、邱佳頎／採訪報導
隨著科技的發達，人手一支智慧型手機已經司空見慣。國家通訊傳播委員會的統計指出，目前全台擁有4G網路的戶數約有2900萬人左右，而擁有智慧型手機的人更是占了總人口數的90%，不論老中青，幾乎人手一支。而根據台灣傳播調查資料庫的調查研究顯示，現代人平均使用手機的時間高達6到8小時，也就是說，許多人一天中有超過1/4的時間都被手機占據了。
可能有民眾和朋友出門時，發現自己因為沒帶手機，或是手機快沒電了，而開始變得焦慮、不安，這是因為大家太依賴手機，並且把它當成生活中很重要的一部分。
而手遊對於小朋友會有莫大的吸引力，家長也看準此現象，時常為了能專注做事或是想擁有喘息的時間，而把手機丟給孩子打發時間，長此以往，孩子開始無時無刻都想玩手機遊戲，也在被拒絕時選擇哭鬧來宣洩不滿，而如果此時爸媽心軟答應，情況便會越來越嚴重。
過度使用、依賴手機導致成癮更是現在越來越常見的情況。心理師魯婷表示，現代人尤其學生，他們會因為覺得自己注意力無法集中、心思沒辦法放在課業上而來問診，但他們不會意識到自己學習困難的主要原因是什麼。魯婷說，這時就要先讓他們自己理解這些事情背後的原因，再從生活習慣、日常觀念，一步一步去改變，藉以解決成癮問題。
手機滑太久，眼睛會感到乾澀，許多人都會下意識地伸手去按壓眼球、揉眼睛，為的就是想快速地舒緩眼球的不適，但這樣的作法其實不正確。
萬芳醫院眼科主任吳建良說，隨意的揉眼睛或按壓眼球很可能導致水晶體撥離，或是眼角膜受損，想要舒緩不適的最好辦法就是讓眼睛適度的休息。吳建良也建議，偶爾可以放下手邊的事情去眺望遠方讓眼睛肌肉放鬆，並且多吃綠色蔬菜、玉米、枸杞等富含葉黃素的食材，讓眼睛多一份保障可以減緩黃斑部病變，又可以避免乾眼症找上門。
科技迅速的發展不僅為人們帶來便利的生活也帶來一些文明病。放學、下班回家很累想要滑手機休息不是不可以，但如果能每天確實分配好使用手機玩樂、追劇的時間，並且記得多吃蔬菜補充葉黃素來預防眼睛病變，便可以在放鬆自己的同時，也擁有健康的靈魂之窗。
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資料來源／維基百科 |
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