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減肥的方法五花八門，最多人嘗試的方式為七日斷食法及168斷食法，但營養師李佳蕙針對七日斷食法提出隱憂，建議民眾找到自己可長久堅持的減重方式才是正確的瘦身觀念。

坊間整復推拿、民俗調理館林立，民眾對於各式各樣的民俗療法各有所好。其中火療是民俗調理法中相當受歡迎的療法之一，火療師傅謝錦榕，自創一套獨門「火龍功」，創立至今已22年，他以火球在受療者背部上下移動，利用熱能改變毛細孔的張合速度，號稱可以排去溼氣和寒氣，獨特手法還曾吸引國家地理頻道上門採訪，有「台灣火醫師」之稱。

近年來台灣健身運動盛行，國人為了減肥或是雕塑肌肉線條，會選擇上健身房參加課程，隨新型態科技健身出現，提供了大家更多元的健身選擇，但科技融合健身看似方便，但可能也會帶來意想不到的影響。

聽過技擊運動嗎？許多人對於技擊運動存有刻板印象，認為是一項男性專利的運動，但女性也能在技擊上展現力量之美！練習技擊除了能更認識自己之外，也能讓自己更加自信，甚至髖關節的活動，也能舒緩女性經期的不適感。

不少現代人因過於忙碌，為求方便而選擇外食，但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往會造成身體健康出狀況。對此，國健署推出「我的餐盤」六個口訣及MV，透過輕快的旋律，幫助民眾在選購外食的時候也能吃得均衡又健康。

現代人餐餐外食，每天面對油膩的菜色，有了補償心理，業者看重這項趨勢，推出水煮便當外帶，也有民眾在家自製水煮餐，但是營養師提醒，雖然水煮食材相對健康，但是餐餐水煮可能造成健康問題，還是要注意營養均衡攝取。

飲食習慣根據每個人的價值觀都會不一樣，有些人講究健康、養身，但也還是有不少人追求精緻美食，不僅體重增加也引發疾病。低醣飲食則可以幫助消耗脂肪、增加飽足感，也可以降低體脂肪、膽固醇及血糖等數據。

到底可不可以吃宵夜？網路上流傳各種有關宵夜的迷思，究竟吃宵夜是不是肥胖的原兇?會不會得胃癌?亦或是吃宵夜其實可以燃燒脂肪?還能幫助睡眠?有關宵夜與肥胖、睡眠和健康的爭議，雙和醫院家庭醫學科醫師葉睿儒針對坊間疑問，一次破解迷思。