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台灣身為一個高齡化國家，仍有許多人認為健身是年輕人的專利，但事實上銀髮族比年輕人更需要健身，只要用對方式、並尋求正確指導個案化教學，銀髮族也能透過健身獲得更健康的晚年生活。

健身意識日漸抬頭，各地出現許多健身房，不僅大學生在校園裡夯健身，走出校園外，許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動，更搭配健身教練的訓練菜單，以雕塑最好的身型。

健身運動蔚為風潮，每個熱鬧街角都能看見健身房，社群平台上，網友們紛紛分享自己健身有成的照片以及增肌、減脂的撇步，健身可以說是全民話題，但各式各樣的健身資訊，是否真的正確呢？

對於喜愛健身的人來說，控制飲食是必要做的功課，而食用健身餐是許多人選擇的方式，不過健身餐控制了熱量，卻不一定營養，營養師則建議民眾進行飲食評估，找出適合自己的專屬健身餐。

健身在台灣已風行一段時間，但街頭健身卻鮮少人知道，Vic透過各種方式在台灣推廣街頭健身，傳遞堅持就會有收獲的理念，希望讓更多人了解街頭健身，並開始嘗試與挑戰。