記者 廖怡如、林妤庭、陳姿涵／採訪報導
隨著台灣高齡人口比例攀升，退而不休的理念正逐漸翻轉長輩生活樣貌。在台北木柵，長者挑戰空拍機與影片剪輯跨越數位落差；在新北坪林，平均年齡近80歲的長輩舞出優雅芭蕾；在貢寮，長輩拉起提琴，在弦樂聲中找回自我。他們橫跨科技、舞蹈與音樂，用行動向社會展現人生充滿無限可能。
顛覆印象 打造科技樂園
現代銀髮族的退休生活正迎來全新的樣貌，休閒活動不再侷限散步、下棋。台北市木柵高工的校園裡，有一群長輩手裡拿著的不是報紙或是茶杯，而是充滿科技感的無人機遙控器。這裡有著一門與一般社區大學截然不同的創新課程——台北市無人機教育中心特別開設專屬樂齡長輩的無人機空拍班。除了前衛的飛行體驗，中心更同步規畫了木工手作、家電維修等高實作比例的課程，不僅活絡了長輩的腦力，更讓他們能將這些硬核技能直接應用於日常生活中，徹底顛覆了大眾對長青課程的既定印象。
針對科技類別課程的開設動機，台北市無人機教育中心主任蔡麟傑指出，大部分社區大學的靜態與藝術課程多由女性主導，男性長輩往往只是在一旁陪同參與，較難在其中找到自己真正感興趣的領域。為了提升男性的學習意願，中心特別調整課程導向，主打具備機械感與高操作性的科技內容。此舉不僅成功吸引原本被動的男性學員主動走出家門參與，更意外打破了科技領域的性別框架，大幅激發了女性長輩對新興科技的求知慾。
努力求知 跨越數位落差
協助長輩克服數位落差，仰賴教學團隊細緻的課程設計。空拍機講師李岳倫說明，考量長者的吸收能力，教學節奏必須放慢，並秉持每十分鐘僅教授兩項核心觀念的原則引導學員上手。他強調，建立自信心是課堂的首要任務，因此教學多以鼓勵與大量互動為主導，讓長輩能在愉快的氛圍中體驗拍攝樂趣。在課程編排上，除了強調實務操作，團隊也扎實納入無人機法規教學，確保學員在理論與實作上皆能並進。
蔡麟傑表示，當初設計課程時，覺得只是單純飛空拍機，感覺少了些什麼，去年起加入剪輯課程，目標是讓長輩能將空拍素材轉化為具體作品。雖然長輩熟悉軟體介面需花費較多時間，但學員展現高度熱忱，常在群組交流分享，展現出無比的熱情。台北市無人機教育中心助理褚芝妤也觀察到，學員們上課都很積極，展現出學習新科技的熱情。長輩們面對新的科技都會虛心求教，學習態度甚至比年輕人還要積極。
突破侷限 開拓新視角
這種俯瞰世界的空拍體驗，結合了親手剪輯的成就感，帶給長輩們難以言喻的生命觸動。學員楊淑珠分享學習飛無人機最大的感觸，「假如未來有一天我老到無法走路，我就可以坐在輪椅上，用無人機代替我的雙眼，去看那些我無法親自到達的風景。」對她而言，無人機不僅是科技玩具，更是延伸生命廣度的翅膀，而實質上的收穫，則是學會了原本一竅不通的影片剪接，讓每一趟旅行的回憶都能被完美珍藏。
這門課程的搶手程度，從學員的參與熱忱中可見一斑。過去曾在學校任教的學員鄭國正受訪時透露，該課程在網路上報名相當踴躍，自己是歷經抽籤才順利入選。從講台上的教育者轉變為台下的學習者，鄭國正展現出高度的熱忱。這段重返校園的經歷中，透過文字與影像的跨領域訓練，讓他從中獲取了全新的成就感以及對於學習新知的單純快樂。
這項無人機與影音剪輯課程的推動，也呼應近年國內高齡數位包容的政策發展趨勢。校方並非直接讓長輩進行戶外實機操作，而是採取循序漸進的系統化教學。課程初期必須涵蓋嚴謹的民航局無人機法規與飛安知識，確保學員確切了解紅黃綠禁飛區限制、氣候風向評估及隱私規範；接著透過室內模擬器反覆訓練手眼協調，最後才進入戶外實飛與後製實作。這種將高門檻科技轉化為模組化、階段性的教學模式，不僅降低了高齡者接觸無人機的潛在風險，也為技職教育資源結合社區樂齡發展，提供了一個具備高度參考價值的示範指標。
現在的年輕世代一出生就被網路與智慧型手機包圍，而這群長輩們的青春歲月裡，連桌上型電腦都還未普及。對年輕人而言簡單的步驟，長輩們可能需要反覆練習才能記住，學習速度雖慢，但對他們來說，這不僅僅是在學習一項新技能，更是證明自己依然能跟上時代脈動。
隨著台灣邁入超高齡社會，這群木柵高工的資深同學們，在駕馭無人機以外的時間還積極去學習鋼琴、挑戰空中瑜珈，他們用實際行動證明，只要保有熱忱，人生的下半場依然可以是一場精采絕倫的自我突破。
貢寮提琴班 親子共學找回自我
在貢寮的「琴韻繚繞貢寮」小提琴與大提琴班，學員主要是由30到60歲的成年人組成。小提琴班學員吳美束表示，當初會開始學小提琴，是因為家中兩個孩子正在學習中提琴與大提琴。由於學琴過程不容易，為了讓孩子更有動力堅持下去，她決定親自加入練琴的行列。這個舉動不僅陪伴了孩子，減少練琴時的摩擦，也讓她有機會圓18歲參加弦樂社時未完成的音樂夢。而另一位學員陳光美也很有感觸，因為提琴需要同時持弓、按弦、視譜，會訓練到手部的肌耐力，自己也很怕失智，所以能夠藉由練習提琴來訓練大腦與手部協調。
琴韻繚繞貢寮小提琴班指導老師李宜欣指出，成人學員的理解能力雖然很好，但手部動作的靈活度與協調性不如小朋友，加上成人生活忙碌，練習時間較不固定。因此，在教學上會刻意放慢節奏，在課堂上保留時間讓學員練習，並透過一對一指導，優先讓學員拉出聲音、建立成就感，再慢慢調整音色與姿勢。
李宜欣也提到，成人學員初期常因為覺得自己拉得不好聽，缺乏自信而抗拒上台表演。但在鼓勵她們不要跟小孩子比較後，學員們逐漸建立自信，能在一個學期內完成二到三首曲子，並參與期末的共同展演。對吳美束而言，練琴已成為生活中難得的獨處時光，能專注在樂器上，看見自己慢慢把一首歌完整練起來，帶來了實質的成就感。
這股學習熱忱同樣出現在年紀更大的族群中。除了婦女大學，在雙溪地區的樂齡班裡，也有一群60到70歲的長輩在學習提琴。李宜欣觀察到，許多長輩因為早年環境不允許而沒機會學音樂，現在有了課程，不僅會主動召集朋友一起來上課，學習態度也非常積極認真。這股不服老的動力，更無形中打破了社會對於高齡者難以學習複雜樂器的刻板印象。
無論是從陪伴家人出發，還是為了彌補早年無法接觸音樂的遺憾，這群成人與樂齡學員透過挑戰提琴這項樂器，展現了跨越年齡的學習毅力。培養這份需要高度專注的興趣，不僅讓他們找回屬於自己的時間，也為樂齡與退休階段帶來了充實的生活重心。對他們而言，每一次拉動琴弓，不只是在學習一項新才藝，更是將早年因生活重擔而暫停的夢想，一點一滴地重新接續起來。
生態融入芭蕾 坪林長輩舞出優雅
踮起腳尖、展現優雅身段，不是年輕舞者的專利。在新北市坪林區公所的松年大學舞蹈班裡，有一群平均年齡70到90歲的長輩，正專注地挑戰高難度的芭蕾舞。有別於一般長青課程常見的流行舞或健康操，這個開辦近20年的舞蹈班，專注於帶領銀髮族追求健康、優雅與美，展現出截然不同的生命力與藝術美感，他們用挺拔舞姿展現，對藝術的熱情不會因歲月而褪色。
特別的是，這裡的芭蕾舞不跳傳統的《天鵝湖》，指導老師王靜嫻特別以白鷺鷥在河邊戲水的姿態設計舞蹈動作，完美結合了芭蕾的優雅與坪林在地生態。帶領坪林松年大學舞蹈班已有七、八年時間的王靜嫻，總是鼓勵長輩們挑戰不同的舞蹈類型以及隊形變化。王靜嫻表示，「以前長輩沒有機會學，現在像是在幫他們圓夢。動作不需要太難，但是要有芭蕾的感覺。」面對這群熱情的長輩，王靜嫻也笑稱，「帶長輩跳舞像帶小孩，但他們出於興趣自發參與，配合度極高，總能攜手完成不可能的任務。」這份自發性的熱情，讓坪林松年大學舞蹈班成為她眼中最有活力的一班。
舞蹈班有許多過去在山上採茶、種茶的長輩，其中有位特別的學員——高齡91歲的蔡有命，作為班上唯一的男性，他曾參與過八二三戰役，退休前是一位木工。在舞蹈班裡擔任班長長達30年的他，至今每週仍走路來上課，行動力絲毫不輸年輕人。 其他學員有的住在山上但不因距離影響，依舊會準時參與這場芭蕾盛會，展現活到老學到老的精神。
對於學員來說，舞蹈班不僅是社交場合，更是維持健康關鍵，學員李鳳嬌分享他的上課心得，「自從上課後感覺體力有變好，也不會都待在家裡看電視。雖然要踮腳尖會比較吃力，但還是很有趣。」
這項結合美學與體力的活動，對長輩的身心靈有顯著的幫助。新北市坪林區公所社會人文課課長陳淑珠觀察到，「跳舞融入了身段美學。長輩藉記舞步活絡腦力與肌力，讓身體保持極佳狀態，資深長輩穩健的姿態更是功力深厚。 」陳淑珠也提到，今年的期中成果展將於6月的新北好茶活動一同舉行，透過上台表演的機會，帶給長輩們極大的榮譽感以及向心力。
每一場精采演出背後，都有著團隊的默默付出。成果展時，不僅舞蹈道具都是由王靜嫻親手縫製，連王靜嫻的母親也會到場協助長輩梳妝打扮。正因為有了這群人的用心與長輩們的熱情參與，這群坪林的長者們才能在芭蕾的旋律中，舞出亮麗且自信的第二人生。歲月染白髮絲，卻藏不住長輩們眼神裡的光彩，對他們而言，人生的下半場不是落幕，而是另一場華麗的首映。
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