記者 許德輝／採訪報導
現代人對於經常運動的觀念越來越深，許多人也將健身當作維持體態的不二法門，但近來醫師指出，發生頸椎和腰椎問題的病患增多，都是因健身姿勢不正確或熱身不足導致病症的人來求診。
根據衛福部統計，從2016年到2018年腰椎間盤出現問題的人數從18萬3千多人，成長到19萬5千多人，因頸椎間盤就醫的人數從原本的13萬4千多人，成長到高達15萬8千多人，越來越多二十歲到四十歲的年輕族群，因健身姿勢錯誤，或重訓過程中不當施力，導致椎間盤突出而發生病症。
人的脊椎骨和脊椎骨間有軟骨當作緩衝墊，此軟骨名為椎間盤，如椎間盤破裂、位移，就會壓迫到附近的脊椎神經，導致患部刺痛、發麻等症狀，此時就要盡早就醫進行治療。
如要檢查有無椎間盤突出，使用核磁共振攝影是最有效的，能完整分析椎間盤的變化及和周圍神經組織的關係。元品中醫診所院長王志文指出，大多的椎間盤突出，是依據傷勢大小並使用物理治療進行修復，並且避免不正常姿勢或會使傷口加劇疼痛的動作，另外，平時也能靠多運動來減低突出的產生。
受訪者孫小姐：「剛接觸運動時，因為不了解運動的正確姿勢，所以發生椎間盤突出，後來陸陸續續在醫院做復健，才解決這個問題。」，可見運動仍需有專業人士在旁指導，以免發生不必要的傷害外，也能更輕鬆掌握要領，達成維持體態的目標。
運動前一定要熱身，才能活化身體的肌肉，減少運動傷害的產生，如在健身或其他運動過程中發現不適，也應及早就醫，才不會讓健身變傷身。
延伸閱讀：
