萬聖節熱潮 越野跑正夯

  記者 蔡珮琪、連采薰、葉孟芸／採訪報導

現代人對於健康觀念越趨重視，面對高壓的工作環境，更需適當的釋放，許多家庭趁著周休假日走出家門，享受休閒運動，過去盛行的路跑，近年發展出許多具特色的越野跑活動，從路跑轉戰越野跑的跑者，大多是因為越野跑可以更貼近大自然，想用跑步造訪台灣之美；而活動主辦們也時常會搭上節慶的順風車，讓活動更具話題性和吸引力。

越野跑是在自然環境中長距離的賽跑活動，相對於路跑是在平坦的路面上跑步，越野跑的路線會依照不同的地形和自然環境去量身打造，跑者在過程中可能要越過溪流、攀爬陡坡，在越野的過程中享受大自然之美，也可以鍛鍊更多身體的肌肉組織及協調性。

越野健跑團在日前於芝山岩舉辦「瘋啤酒-萬聖節秋季越野接力賽」，吸引了世界各地的越野好手來參賽，有些人甚至配合了萬聖節主題準備了角色扮演，讓單純的跑步增添許多樂趣。

萬聖節活力開跑 體驗運動樂趣還能喝酒

瘋啤酒健跑活動組員李曜文說：「這次活動不只有萬聖節元素，還加入了啤酒文化，讓人耳目一新，登山運動完適當的喝啤酒對身體還有正面的幫助，大麥能夠解暑、止渴、止汗。結合了啤酒與運動的越野跑，主軸是推廣登山、運動和結交朋友。」

李曜文認為，萬聖節是一個很適合家庭出遊的節日，能趁假日帶孩子出門，培養小朋友接近大自然的興趣，另一方面，也讓孩子從小培養運動習慣。也因為主打家庭同樂，主辦單位不想用計時賽的方式進行，「要是計時，會有更多的職業選手來競爭名次。想要推廣一個好玩登山運動，剛好跟節慶結合，讓民眾走向大自然。」

多元越野跑 鼓勵運動增添樂趣

李曜文分析，近年越來越多人從路跑轉戰越野跑，主因是越野跑的風景千變萬化，可說是運動的模式更加多元，過去喜歡跑步的人只瘋路跑，但現在跑步不像例行公事，能結合各種活動，讓單純的路跑退燒，轉向其他運動。

李曜文說，「瘋啤酒-萬聖節秋季越野接力賽，其實可以把它當成一種登山健行運動，依照自己的需求而定，專業的選手可以跑長路程跟速度比賽挑戰自己，若只是想走出戶外簡單運動，也可以換上萬聖節裝扮應景輕鬆的慢跑。」

找到越野跑樂趣 結緣運動同好

民眾鄧維富過去參與無數場越野跑賽事，幾年下來也認識了許多同好，時常相約跑越野、階梯、山徑，也常在假日時帶家人一起參與，就好像是一種午後的聚會，全家人都相當享受。

鄧維富在海軍陸戰隊服役25年，今年四月才退伍，目前在桃園一家科技公司上班，並沒有專職在跑越野跑上，他利用下班或是假日的時間跑步。

十幾年前都是跑一般公路半程跟全程馬拉松、國際、公路居多。約六年前接觸到越野跑後，開始產生興趣。鄧維富指出，「相較於單調的跑河濱、跑操場，只能看到固定的風景，越野跑可以用跑步的方式，跑遍台灣的每一座山，快速地看遍台灣的美景，是很有意思的一件事。」

鄧維富表示，一開始接觸越野跑時完全靠自己慢慢摸索，過程中可以發現，有些人跑上坡的特別快，但也有人擅長跑階梯或是下坡，彼此就去互相研究，詢問對方的秘訣，在切磋的過程中，久了就會變成好朋友，「我認為，競賽的意義其實不大，參加活動最重要的是可以結交同好。」

談到「最難跑」的一次，是在三峽的「野獸山徑」，全程跑26公里，「那天四個多小時，下著大雨，全身又濕又黏，需要攀爬階梯和攀繩的部分很多，全程幾乎用爬的前進，對我來說印象深刻。」

 

沿途欣賞風景 最美的健康姿態

「台灣有很多漂亮的山稜自然風景，一邊運動，欣賞風景是一種親近大自然很棒的方法。」參賽者Kate 表示，她身為女生，如果沒有報名，又沒有熟人帶路，很難自己一個人上山運動。

Kate說：「這類活動，有人幫忙規劃了路線，過程中也會有跑友陪伴，主辦單位會幫你把路上清理乾淨，做好安全把關，每次來參加這種比賽，都可以重新認識台灣。」

回想與越野跑結緣，她說：「還是回歸到喜歡到大自然的本質，喜歡在山裡面，自己現在還跑得動，所以想選擇用跑的，若是有一天膝蓋不行的話，應該就會轉成登山之類的運動吧。」

過去參與數次越野跑活動，Kate特別愛「瘋啤酒」，她提到，很多的越野賽事都會辦在新北近郊，有些甚至在更遠的山區，光交通就不是這般便利，「瘋啤酒辦在捷運站附近，時間又難得在下午，假日可以睡到自然醒再起床放鬆。」

Kate表示，瘋啤酒舉辦的路線都在台北市，而且就在生活周遭的地方，「參賽的過程中，會讓人發現，原來我的周遭有這麼棒的地方。」

這回在芝山站附近，Kate跑進山徑的時候，從兩棟民宅中間的防火巷鑽出去，這是她從未發掘的道路，她驚喜地說道：「這次參加瘋啤酒，才認識了芝山岩，原來台北市不只是陽明山好玩，芝山岩也是一處很棒的地方。」