記者 梁恩祺、圖佳／新店報導
踏入冬季時很多人會易感低落，常常會出現抑鬱的情緒，是醫學上所謂的「冬季憂鬱症」（Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD），耕莘醫院精神科主治醫生楊境中表示，由於冬季日照時間短，人的情緒也會易受影響。
高緯度地區因日照時間較短，冬季憂鬱症患者也比低緯度地區多。楊境中認為，台北冬季時屬濕冷天氣，長時間陰雨不斷，缺乏太陽照射，導致人的情緒受到影響，會出現沮喪、難過等心情，甚至能影響學習或工作等生活作息。另外冬季憂鬱症還會出現精神不振、注意力無法集中、食慾不振與不愛與人互動等症狀。
丹麥大學一項研究指出，患有冬季憂鬱症的人，在冬季無法適當調控大腦與快樂情緒有關的神經傳導物質血清素。隨著夜晚接近，冬季憂鬱症患者體內的一種轉運蛋白分泌會逐漸增加，而血清素變少。冬天時因為太陽光照較短，體內的褪黑激素較難轉換為血清素，因此情緒也會較為不穩定。
雖然冬天時情緒容易變得低落，但可以靠外在因素改善心情。楊境中表示，多曬太陽能改善負面情緒，甚至可以購買一個光療箱來模擬日光，這能幫助振奮精神；也可以到健身房做一些規律性運動。此外，在日間進行戶外活動或是到熱帶國家旅行都有助緩解冬季憂鬱症。楊境中提醒，一旦情緒失調，影響到日常生活則需要就醫。
民眾胡宏堅表示，冬天時新店區會常常下雨，心情也變得比較低落，會透過聽音樂緩解心情，也會做一些運動或是主動與人聊天，讓自己心情變得比較好。
冬季憂鬱症的好發期大多為晚秋到早冬，而到了春夏季負面情緒自然不藥而癒，若岀現心情低落等負面情緒，也可以透過醫師建議的方法緩解心情。
