記者 權貞穎、謝明晏／文山報導
冬天不管襪子穿得再厚，腳底還是散發寒意。指間無法退去的冰冷，在寒風中雪上加霜。許多人在冬天都有相似的問題，但究盡原因為何？又該如何保全？
抓出血液循環問題並對症下藥
冬季造成四肢冰冷的原因，在於末梢血液循環的問題，並分析血液在血管中發生的各種可能性。文山區定安診所醫師蕭伶茲表示，慢性病、低血壓及膽固醇過高，都容易使血液不易通過末梢血管。生活壓力大以及甲狀腺功能異常更可能是導致手腳冰冷的原因。較特別的因素是罹患雷諾氏症候群，在寒冬因風濕免疫系統異常，血液無法正常流經末梢血管，導致發冷變色，嚴重甚至壞死。
然而女性因為月經容易造成血紅素不足，導致手腳冰冷。醫師建議須注意身體內部出血的問題，而當外在氣溫降低，身體內部機轉傾向先將熱能傳至內部器官。女性則因身體機制，選擇先保護子宮，比男性還容易手腳冰冷。此外，女性的體脂肪普遍比男性多，使熱能更不容易傳遞至四肢。
改善循環掌握手腳兩穴位
宏安國術館館長韓明宏提及，按壓手部及腳部的兩個穴位，能改善血液循環。手部穴位介於拇指與食指間，名為合谷穴。而在下肢的穴位稱足三里，於膝蓋下方兩塊凸起物──牛鼻子，向下數三個指頭，骨頭內側的穴位。兩個穴位用拇趾指甲用力按壓，當感到穴道輕微痠疼，一眼視覺較明亮，就代表找到穴位。韓明宏強調每次按壓 10 秒，並持續三到五次，就能改善循環問題。
蕭伶茲提及以西醫的角度，若要防禦四肢冰冷建議做好外在的保暖，多穿遇禦寒衣物，並且少攝取冷飲及寒性的蔬菜、水果。而運動也是改善血液循環的關鍵，建議在寒冬，趁空檔時間多走樓梯或快走；睡前泡熱飲使手腳暖和再入睡。另外天冷時也能嘗試辛辣食物，改善問題。但是最重要的是，查明四肢冰寒的原因，再針對症狀進行改善。
