失戀了，該怎麼辦？這是學生最常遇到的問題之一，但處理的方法、態度則是因人而異。資管系林同學表示，她第一次失戀發生在高二，那時因為重心全放在對方身上，加上與家人關係向來不合以及自己的好勝心，感情發生問題時，她覺得自己什麼都沒了，於是選擇割腕自殺，所幸急救得宜，並沒有發生不幸。半年後，她依舊無法從情傷中走出來，再次企圖用跳樓結束生命，還好最後只是受了點傷，但也因為在急診室看到爸爸為了照顧她的倦容，和擔心她所留下的眼淚，才讓她真正清醒。現在回想起過去那段生活，林同學說：「現在要我做，我才不敢呢！」當時因為適逢暑假，朋友們連續兩個月都帶著她到處玩，才變得開朗，走出陰霾。林同學認為，失戀的時候，朋友的陪伴是必要的，試著讓自己忙碌，就不會有多餘的時間去想悲傷的事。輔導中心黃小玲老師表示，失戀的人當中，以男性較容易有攻擊行為，主要是因為覺得自尊心受損；相反的，女性則是容易產生負面歸因，也就是將分手的錯全都歸咎為自己的缺失。黃老師指出，失戀的人最需要旁人的陪伴，周遭若有朋友經歷類似事件時，要特別注意她／他的情緒反應、失眠、食慾不振等生理反應，以及是否有行為異常，要是情況超過兩個禮拜，應盡量鼓勵就醫，避免因此導致憂鬱症。另外，黃老師也提出幾個幫助同學度過失戀期的方法。首先，失戀者可用替代法，也就是對著對方的照片，或是足以代表的物品，做些能達到情緒發洩的事；其次是試著改變自己的認知，駁斥自己想法的合理性，反問自己，是不是少了對方就真的活不下去？一個人可不可以過的更好？此外，也可試著改變生活重心，嘗試做一些因戀愛而耽擱、尚未完成的事。最重要的是，不要吝於尋求朋友、家人的支持，必要時也可詢問輔導老師。
心事誰人知？走出情傷 擺脫失戀症候群 – 1811期
