「來，大家把手肘靠緊往上抬，盡量往上喔！」慧誠老人養護所日前舉辦社區復健宣導課程，針對預防和治療腰酸背痛和五十肩，教導民眾在家就可自己做復健運動，並於課後提供免費的血壓和血糖檢測。
北市衛生局物理治療師高招貴表示，課程是衛生局「社區復健專案計畫」服務項目之一。姿勢不正確是身體不舒服最重要的原因，若不及早重視，隨著年齡增長，問題自然就愈多。
「社區復健專案計畫」服務對象主要是六十五歲以上，需要復健指導的老年人為主，常見的病狀為肩頸酸痛、失能、中風、下背痛、膝關節和髖關節問題等，提供免費的個別和團體治療，包含物理治療評估、居家保健運動指導、慢性復健疾病照顧，還有輔具的諮詢、疼痛控制等。
文山健康服務中心的門診時間為周二、五下午一時三十分到四時三十分，只有周五開放所有年齡的民眾就診。治療時間則為周一至周五上午九時到十二時。
低收入戶和六十五歲以上獨居老人不用掛號費，但是必須攜帶戶口名簿。六十四歲以下的民眾若要就診，掛號費為一百元。文山健康服務中心聯絡電話：(02)2234-3501轉27。
社區復健專案 體貼老人的心養成平日運動習慣 維持良好姿勢 預防腰酸背痛 – 1854期
