早晨的公園 銀髮族跳元極打太極 – 1868期

根據戶政統計，文山區六十五歲以上人口約有兩萬七千名，每日清晨，文山區景華公園、萬和里社區發展協會，總有一群神采奕奕的爺爺奶奶聚在一起打太極拳或切磋舞藝（見右圖，攝影／林侑萱）。早晨運動，不僅成為長者老年生活的主要休閒活動，更是他們保持健康與活力的來源。
晨間體育會太極拳委員會教練羅和妹，她自四十八歲開始接觸太極拳，至今已十二年，當初因患有五十肩及嚴重過敏，藉運動改變體質。她說，自從每日早上打太極拳後，過敏症狀明顯改善，老年人常有的便秘也因為運動而消失，讓她感到相當意外，號召更多親朋好友加入。
太極拳是一項柔性運動，羅和妹表示，對銀髮族來說不會太吃力，找到自己喜歡的事與同好切磋研究，除增進健康，也能認識朋友。
景華公園中，不僅有太極拳教學，也有元極舞團體在此練習。跳元極舞至今兩年的蔡媽媽表示，她較少去公園跳舞，而是自己買錄影帶在家跳。元極舞將練功、娛樂、健身結合在一起，能疏通經絡，更讓她的身體比從前健康。
萬和社區發展協會開辦土風舞與社交舞課程已有十二年之久，從事舞蹈教學已有二十年經驗的老師黃秋燕表示，舞蹈是不錯的全身性運動，其中最受年長者歡迎的舞蹈種類就屬土風舞與社交舞。