「一、二、三、四，換邊」，隨著輕快音樂，一群早起的人們，跟著前頭帶領的老師孫秀瑩擺動身體，讓身體逐漸暖和起來，放鬆僵化的筋骨關節。暖身過後，現年五十二歲，來自浙江省寧波縣的孫秀瑩氣色圓潤認真的說，暖身操是為後面的木蘭拳做準備，做任何運動前都不可輕易忽略。長期修練木蘭拳的她精神飽滿，笑容滿開。她說，平日教大家練修身養性的木蘭拳是從大陸帶過來的一套拳法，分有拳、扇、劍不同的招式，各種招式隨著不同拳路，有著不同型體的美，「當全部的人一同使木蘭扇的時候，那樣的美是最令人目不暇給」。有「東方美象徵」之稱的木蘭拳是以氣為主，在每一推掌踢腿之際，調節氣息吐納，結合舞蹈、氣功、武術，整體動作既柔又剛，氣息脈動皆得到適當的調理，配合優雅的音樂，讓人不由得隨之起舞。孫慧瑩表示，二十年前為了照顧年老病弱的奶奶，來到台灣，也將在大陸盛行近三十五年久的木蘭拳帶入台灣。每當她早晨看到許多人跟她一起修木蘭拳，即使她因事忙無法過去教導他們，大家仍自動自發地練習，從暖身至打拳，無一不缺。更有甚者，大家還會一同發明新招術，她說，在她回去浙江時，還可與老家的木蘭拳交流，這豈不也是另一種互動了解。擁有木蘭拳教練執照的孫秀瑩強調，木蘭拳乃以吐納調節呼吸，以打拳、使劍扇漸漸地來改善體態，只要全身筋骨氣血相通，自然精神好。每周星期二的早晨五點半，孫秀瑩會在景美河濱公園，星期五、六在新店中正國小，星期日則在大安森林公園教大家打木蘭拳，歡迎大家同運動享受打拳樂趣。
從暖身到揮拳舞扇耍劍招招美孫秀瑩打木蘭拳精氣神十足 – 1838期
