向彎腰駝背說bye-bye 萬芳醫院兒童矯正班 遊戲中養成良好姿勢 – 1815期

「來來來，小朋友們，想像你的身體像融化的起司，軟綿綿的，放輕鬆，放輕鬆……」，萬芳醫院兒童背部運動及姿態矯正班的物理治療師陳祐榕，透過毛巾、充氣玩具球等簡易教具，讓小朋友在遊戲中，認識並養成良好姿勢。 萬芳醫院邱俊傑醫師指出，養成正確姿勢的關鍵期在青春期之前，不良姿勢除影響外觀，對身體器官功能，也可能產生負面影響。想要有良好、正確的姿勢與儀態，必須從小細節注意起，如站立、行走，這些生活中看似微不足道的事，卻是影響一個人，能否擁有正確姿勢的關鍵因素。 透過設計簡單口訣，讓小朋友更容易記住，什麼姿勢才正確。陳祐榕笑著說，一個簡單的趴姿，利用腹肌將身體微微往上挺起的動作，她命名為「超人特攻隊」，好讓小朋友加深印象，這個運動可鍛鍊無力的背肌，達到拉長脊椎的效果，可有效預防駝背。 課程中，除物理治療師的指導，家長也可一同參與，協助孩子矯正姿勢。學員之一邱雋的媽媽說，不良姿勢真的會產生許多問題，她的孩子才小學三年級，就已罹患近視，除平時較缺乏戶外運動，最大的原因還是在於讀書、寫字時，不正確的姿勢所造成。 陳祐榕表示，課程所教內容都是基本道理，比較容易練習，不會受限於場地。一般家中只要有條可緩衝壓力的毯子，就可以練習，但正確姿勢不是一兩天就可形塑，必須透過不斷的練習與注意，才能收到效果。