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影音新聞文教生活

國健署推出「我的餐盤」 外食也能吃得均衡

不少現代人因過於忙碌,為求方便而選擇外食,但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往會造成身體健康出狀況。對此,國健署推出「我的餐盤」六個口訣及MV,透過輕快的旋律,幫助民眾在選購外食的時候也能吃得均衡又健康。

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影音新聞環保公衛

美妝用具未換洗 恐成細菌溫床

現今美妝產品推陳出新,不少人會利用化妝提升臉蛋精緻度,但愛美的同時,你注意到隱藏在美妝用具上的危機了嗎?皮膚科醫生就指出若工具清潔不週,恐將導致皮膚發炎,而醫美品牌創辦人也表示應定期並正確的換洗用具,才不會讓皮膚成為細菌成長的溫床。

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養成規律運動習慣。攝影/嚴鈺雯
文教生活

均衡飲食配運動 健康減重方法多

無論是基於健康問題或體型雕塑,大家都知道少吃多動是減肥不變的真理,但是如何吃、如何動才能讓減重變得更有效率?現今網路發達,許多人都會分享自己的減肥心得在網路上,因此網路上充斥著各種減肥的理論和資訊,然而一旦誤信錯誤的方法,不只可能使體重越減越重,甚至危及健康。那究竟什麼才是最好、最健康的減重方法呢?

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自製的生酮飲食料理。照片提供/大倉醫美診所。
文教生活

生酮飲食風潮熱 快速瘦身有影嘸?

隨著人們越來越注重身體健康,多元化的飲食方法逐漸受到重視,像是地中海、減醣、純素、有機飲食等。近期不少藝人、報導開始推崇生酮飲食法,掀起熱潮,生酮飲食顛覆以往養生飲食中少油的概念,在改善糖尿病患者症狀及減重上的效果相當顯著。

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