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不少現代人因過於忙碌，為求方便而選擇外食，但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往會造成身體健康出狀況。對此，國健署推出「我的餐盤」六個口訣及MV，透過輕快的旋律，幫助民眾在選購外食的時候也能吃得均衡又健康。

現代人餐餐外食，每天面對油膩的菜色，有了補償心理，業者看重這項趨勢，推出水煮便當外帶，也有民眾在家自製水煮餐，但是營養師提醒，雖然水煮食材相對健康，但是餐餐水煮可能造成健康問題，還是要注意營養均衡攝取。

飲食習慣根據每個人的價值觀都會不一樣，有些人講究健康、養身，但也還是有不少人追求精緻美食，不僅體重增加也引發疾病。低醣飲食則可以幫助消耗脂肪、增加飽足感，也可以降低體脂肪、膽固醇及血糖等數據。

到底可不可以吃宵夜？網路上流傳各種有關宵夜的迷思，究竟吃宵夜是不是肥胖的原兇?會不會得胃癌?亦或是吃宵夜其實可以燃燒脂肪?還能幫助睡眠?有關宵夜與肥胖、睡眠和健康的爭議，雙和醫院家庭醫學科醫師葉睿儒針對坊間疑問，一次破解迷思。

無論是基於健康問題或體型雕塑，大家都知道少吃多動是減肥不變的真理，但是如何吃、如何動才能讓減重變得更有效率？現今網路發達，許多人都會分享自己的減肥心得在網路上，因此網路上充斥著各種減肥的理論和資訊，然而一旦誤信錯誤的方法，不只可能使體重越減越重，甚至危及健康。那究竟什麼才是最好、最健康的減重方法呢？

健身意識日漸抬頭，各地出現許多健身房，不僅大學生在校園裡夯健身，走出校園外，許多民眾為了身體健康而選擇走進健身房運動，更搭配健身教練的訓練菜單，以雕塑最好的身型。

你知道我國十大死因調查中，有八項和肥胖有關嗎？據統計，我國過重及肥胖人口比例逐年升高，肥胖除了帶來健康問題外，也可能對心情產生影響。對比吃減肥藥，透過飲食改善、運動所帶來的效果才是遠離肥胖的根本。

隨著人們越來越注重身體健康，多元化的飲食方法逐漸受到重視，像是地中海、減醣、純素、有機飲食等。近期不少藝人、報導開始推崇生酮飲食法，掀起熱潮，生酮飲食顛覆以往養生飲食中少油的概念，在改善糖尿病患者症狀及減重上的效果相當顯著。

均衡的飲食對於寵物十分重要，合理地搭配膳食有助於寵物健康成長，然而在日常飲食方面有許多禁忌和誤區是飼主們經常忽略的。

台灣師範大學視障學生呂冠霖夢想參加半程馬拉松，今年五月時，透過社群網站發文求助，徵求陪跑員，新北市中和分局交通分隊的熱心警員王俊智得知消息，便答應與他一同參加比賽，經過半年多的練習，最終在本月初雲林縣政府舉辦的虎尾馬拉松超半馬視障組奪冠，完成23公里路程，達成人生第一個超半馬。