【公民論壇】健康減肥關鍵 劉婷妮:認清問題與吃得正確
世新大學新聞學系《小世界周報》2022年1月5日將舉辦公民論壇「減肥妙法百百種你聽對了嗎?」邀請大心居家職能治療所居家營養師劉婷妮,以營養學的角度分享減肥的觀念以及如何選擇適合自己的減肥方法。
完整內文世新大學新聞學系《小世界周報》2022年1月5日將舉辦公民論壇「減肥妙法百百種你聽對了嗎?」邀請大心居家職能治療所居家營養師劉婷妮,以營養學的角度分享減肥的觀念以及如何選擇適合自己的減肥方法。
完整內文現代人選擇食物越來越多元,隨著科技進步,也越來越多人類創造出來的新食物,原本不隸屬於自然中的化工食品。但在營養學中,人工的食物,是最沒養分且傷害身體的,添加劑等化工食品會危害健康。
完整內文對於喜愛健身的人來說,控制飲食是必要做的功課,而食用健身餐是許多人選擇的方式,不過健身餐控制了熱量,卻不一定營養,營養師則建議民眾進行飲食評估,找出適合自己的專屬健身餐。
完整內文現代人為了講求方便快速,多半會選擇微波食品作為正餐。雖有營養標示,但往往缺乏蔬果,造成營養不均衡的問題。營養師提醒,應多方攝取才不會忽略了自身的健康。
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