營養均衡

據統計，2020年台灣素食人口就已突破300萬，佔總人口的13%，但不吃肉能量是否足夠，是葷食者的普遍疑惑。其實營養師指出，素食者可選擇多類食物攝取足夠營養素，只要飲食均衡、熱量足夠，不論葷素都能增肌減脂，擁有強健體格。

現代人生活匆忙，時常因為趕上班、上課而忽略的早餐的重要性，或是經常攝取過多高熱量或油炸的食品使得營養不均衡。一日之計在於晨，究竟怎麼吃，才能完整取得應有的營養呢？

毛孩的飲食越來越多元，不少民眾親自為寵物準備食材、烹調食物，不再依賴飼料。專家建議貓狗寶貝的飲食以蛋白質為主，食材新鮮最重要，澱粉不宜過多。