減肥 – 世新大學小世界

【公民論壇】扭轉錯誤減肥資訊專家教你正確觀念

世新大學《小世界周報》於1月5日舉辦公民論壇，以「減肥妙法百百種，你聽對了嗎？」為題，四位專家皆認為，進行有效減肥前，要先改善自身作息、勿熬夜、均衡飲食並保持身心愉快，才能有效達到瘦身效果。

世新大學新聞學系《小世界周報》今（5日）舉辦公民論壇，以「減肥妙法百百種你聽對了嗎？」為題，邀請醫師、營養師與運動教練討論正確的減肥觀念，以及如何選擇合適的減肥方法。營養師劉婷妮建議，要為減肥打好基礎，就是「要好好生活」。

世新大學新聞學系《小世界周報》2022年1月5日將舉辦公民論壇「減肥妙法百百種，你聽對了嗎？」邀請醫學、營養學專家，以及運動教練來討論減肥的觀念以及如何選擇適合自己的減肥方法。

世新大學新聞學系《小世界周報》2022年1月5日將舉辦公民論壇「減肥妙法百百種你聽對了嗎？」邀請大心居家職能治療所居家營養師劉婷妮，以營養學的角度分享減肥的觀念以及如何選擇適合自己的減肥方法。

工商社會步調緊張，人們為了快速飽餐一頓，常忽略自己吃進什麼。且現代交通方便，活動量變少，隨著外送平台興起，熱量攝取變更容易，使肥胖率上升，減肥也成為現代人一大需求，近年興起的斷食減肥法更是引起熱議。

減肥往往最先想到的是節食、健身或有氧運動等等，但是近年出現的針灸減肥，改變民眾對於減肥的觀念，提供給民眾多一個減重的新選擇。

飲食習慣根據每個人的價值觀都會不一樣，有些人講究健康、養身，但也還是有不少人追求精緻美食，不僅體重增加也引發疾病。低醣飲食則可以幫助消耗脂肪、增加飽足感，也可以降低體脂肪、膽固醇及血糖等數據。

外食族想控制熱量不容易，三餐可能都以多鹽多油的自助餐為主攝影／李詩敏

減肥是許多人追求的目標，少數人為快速減重進行節食，不僅讓身體處於飢餓狀態更危害健康。民眾都知道營養要兼顧，但是真的懂得「吃」這回事嗎？錯誤飲食觀念不僅無法讓身體留住營養，反而讓患病機率增加。