健身

近年來健身風氣旺盛，在高齡化的社會下，為了維持身體健康及不帶給子女負擔，長者也漸漸踏入了健身房，而除了健身運動的努力外，飲食方面也得相當注意，如此才能永保健康的身體。

據統計，2020年台灣素食人口就已突破300萬，佔總人口的13%，但不吃肉能量是否足夠，是葷食者的普遍疑惑。其實營養師指出，素食者可選擇多類食物攝取足夠營養素，只要飲食均衡、熱量足夠，不論葷素都能增肌減脂，擁有強健體格。

台灣健身風潮興盛，連鎖健身房一間間開幕，近期更出現許多私人健身工作室，讓喜歡運動的人有不同的選擇。除了上健身房使用重訓器材，在家「徒手」運動蔚為風潮，甚至有許多健身狂熱者會自創新的健身方法，但每一種方式都因人而異，不管是在健身房或是在家自行運動都需要評估自身的狀況及注意安全。

現代人注重身體健康，除了運動員外，大眾也開始嘗試各種運動來健身，⺠眾想要快速、高效的看到成果，不過過度且不正確的健身、運動， 造成強健體魄不成反傷身、運動傷害等問題，而隨者運動種類的增加和⺠眾錯誤的運動觀念，越來越多的運動傷害也隨之出現。

近年來台灣健身運動盛行，國人為了減肥或是雕塑肌肉線條，會選擇上健身房參加課程，隨新型態科技健身出現，提供了大家更多元的健身選擇，但科技融合健身看似方便，但可能也會帶來意想不到的影響。

聽過技擊運動嗎？許多人對於技擊運動存有刻板印象，認為是一項男性專利的運動，但女性也能在技擊上展現力量之美！練習技擊除了能更認識自己之外，也能讓自己更加自信，甚至髖關節的活動，也能舒緩女性經期的不適感。

近期新型冠狀病毒持續在全球蔓延，對於平常固定去健身房運動的民眾造成相當大的影響。面臨到可能染疫的風險，許多民眾選擇在家自行鍛鍊，居家健身的風氣開始盛行。

現代人把健身當作維持體態的運動已是尋常事，但近來醫師發現，因健身引發頸椎及腰椎椎間盤突出的病例增多。因此，在健身前必須熱身或尋求專業教練的協助，用正確的方式運動，才能達到最大效益。