注重健康生活 足浴養生越發夯

記者關靜儀、李子盈／採訪報導

人們常說：「腿是第二個心臟」。正因為如此，足浴養生也越來越夯，泡腳不僅可以幫助血液循環，還能促進代謝，種種好處讓足浴成為民眾養生的選擇之一。

除了可以到免費的公共泡腳池泡腳外，許多地方開始經營了足浴養生會館，讓民眾可以在不同的場合下紓解疲勞。另外，市面上也推出已調配好的中藥或足浴粉配方，以供想要在家泡腳的民眾，透過泡腳和藥物的融合，讓身體達到更好的養生功效。

對此，中醫師游景卉舉例，想要改善手腳冰冷的體質可在泡腳湯中加入薑片、艾葉、當歸、桂枝等具有祛寒、溫通經絡效果的中藥。但不同的藥物有不同的性質，若要在泡腳湯裡加入中藥，最好先諮詢專業醫師的意見，讓他們針對其身體狀況開處方。游景卉提醒民眾不要隨意加入不適合自己體質的藥物，否則養生效果就會適得其反，影響到身體狀況。

 

另外，若民眾想要在家足浴，首先要了解泡腳時的注意事項。足健養生中心理事長何碧珍建議，泡腳的時間最好掌握在15到20分鐘內，而水溫處在38到40度，不宜過熱，以免將腳燙傷。

此外，她強調，在家泡腳一定要注意衛生問題，要檢查泡腳的桶子是否乾淨以防止感染，若皮膚太敏感的人則建議不要在泡腳湯裡加入中藥、酒或薑，而泡腳後最好抹上一些乳液，讓皮膚毛細孔可以收縮。

游景卉表示，若操作恰當的話，泡腳的確可以達到一定的養生功效，但在泡腳前一定要先注意自己的身體狀況，並確保泡腳進行的過程中都處在安全的狀態，以達到足浴全面的養生效果。