運動結合科技 健康生活隨身走

記者 陳冠宏、葉修宏／ 台北報導

近年來健康運動風氣盛行，路跑等體育活動也越來越多。各式智慧穿戴裝置如智慧手錶、手環相繼面世，提供國人更多新選擇，在運動時提供更多資訊。

相較於過去，現在運動可以使用智慧裝置偵測相關指數，例如：用家可以透過智慧裝置計算里程、測量配速、偵測心跳，還有消耗熱量等。藉由每一次的運動狀態，了解自己的強項與弱項，更有效率地促進運動表現。

曾多次參加路跑並獲得墾丁  WETRI 三鐵賽女子組第二名的余采㻰表示，平常運動（游泳、自行車、跑步等訓練）時基本上會配戴專業的三鐵錶，並搭配手腕式心跳紀錄帶進行訓練。三鐵錶主要支援在游泳時能得知划水之相關數據與 SWOLF 指數，並同時記錄室內與開放水域 GPS 距離；騎自行車時，也可以觀察速度與偵測踏頻、心率等數據；跑步時則是可以提供心率、垂直振幅、觸地時間及最大攝氧量的紀錄指標。

余采㻰表示，自己在使用智慧裝置前，練習三鐵訓練基本上都是土法煉鋼，由於沒有辦法依據數據得知身體狀況與疲勞程度，因此隨便亂練很有可能會從長久的姿勢錯誤，而造成運動傷害，或是該休息的時候過度訓練，導致長期累積疲勞，而影響運動表現。余采㻰指出，每位運動員在往自己目標前進時一定會遇到瓶頸，因此她強調，科學化訓練是相當重要的，搭配測量工具，利用心率數據、跑步數據來監測與分析自己的體能狀況，妥善運用科學訓練，與數據分析，可以讓自己的訓練比靠感覺來的更有效率。

而世新大學棒球系隊的林暐鈞則認為，由於自己大多數時間都是參與重量訓練與爆發力等相關訓練，因此目前市面上以測試有氧數值為主的智慧裝置，較難以符合自己目前訓練上的需求。林暐鈞建議，如果未來相關配備能夠提供為無氧運動量身訂做的相關功能，會有更大購買動機。余采㻰也表示，目前大多數智慧運動配備主要是提供陸上運動專用，並沒有防水效果，若是未來能夠擁有防水效果與更詳細的動態資訊，使用起來會更加便利。

隨著智慧裝置與運動風氣的普及化，未來的相關應用也提供了更大的想像空間。林暐鈞表示，若是未來運動智慧裝置能夠與學校的體育課堂相互結合，將健康數據上傳雲端資料庫，並搭配相關課堂，提供學生健康與數據的知識，為國人肥胖年齡層下降，提供有效的解決方針，這是未來可以思考的方向之一。