憂鬱症不可怕 培養運動興趣紓解壓力透過藥物及心理治療 刺激腦內化學物質 維持情緒穩定 重建快樂生活 – 1738期

憂鬱症已成為二十一世紀威脅人類健康的第二大疾病，如何了解憂鬱症的症狀，又該怎麼預防及治療？萬芳醫院精神科醫師盧孟良表示，首先是減少壓力來源，找出紓解壓力的方式，例如培養嗜好、興趣。也可藉運動紓解壓力，因為運動不止強健體格，還能刺激腦內化學物質，達到快樂的感覺。盧醫師說，精神病和一般門診不同，需由病人闡述來判斷，特別是情緒方面問題。在判斷精神疾病的量表中，若出現五種以上的症狀，如易怒、容易產生罪惡感、喪失自信心、注意力記憶力不集中、常產生自殺念頭等，且持續兩周以上，並對個人功能，如工作、學習產生不良影響等情況如果都成立，才會到達憂鬱症程度。他表示，每人都有心情起伏，常會發生情緒低落現象，但這可能都是一時的，不算是憂鬱症。盧醫師說，在治療方面，第一是藥物治療，目前社會上憂鬱症比率頗高，藥物種類繁多，療效不錯，算是主流治療方式，對病人也較有效果。另外就是心理治療，是以心理諮詢、糾正心理扭曲的治療方式和藥物治療比起來，心理治療除了需要耗費時間精力外，時間也要配合，才有效果，所以一般還是藥物治療較多。他表示，我們腦中都有神經傳導物傳遞某些訊息讓頭腦維持穩定狀態，憂鬱症就是某些傳導物不足，所以用藥物補充，心情自然可以改善。盧醫師說，疾病產生原因可分為生物、心理及社會三方面，在生物因素上，遺傳占了一部分因素，還得加上環境壓力才可能產生憂鬱症。就個性方面，因為個性形塑牽扯個人先天特質、家庭、教育等影響生理方面，在社會環境上相距甚遠，現今社會生活步調緊湊，小家庭制度造成經濟壓力，易導致現今憂鬱症盛行率過高。