心理衛生中心教民眾　多些情緒管理 快樂報到！ – 1783期

台北市心理衛生中心主辦的「跟壓力說拜拜」系列講座，二十五日進行第四個專題，由市立療養院心理醫師王守珍主講「憤怒情緒的因應策略」。 王守珍說，憤怒情緒的產生，主要來源有二，精神病患和一時的心理衝動，並且進一步造成攻擊行為。相對於精神病患，一時衝動較易於應付，因為患者不會承認，不願就醫，而且單靠一般自我放鬆等方法是不足的，需要加上藥物的幫助，一旦使用到藥物，副作用也隨之而來。 王守珍特別提到，酒醉是病態憤怒中最難治療，而且花費時間最長，因為病人腦部負責情緒控制的部分，大腦皮質已經受到損壞，所以酒醉後的攻擊一發不可收拾。 憤怒情緒的控制，除非是精神病患，很大程度上是要靠自己，遇到衝突，嘗試冷靜，才能思考解決方法，相反就算自己有理，到最後也會受到懲罰，很多輕微交通意外，就是雙方沒有冷靜尋求解決方式，最後要在法庭上解決。 另外，要避免對別人的不合理期待。很多家庭悲劇，就是因為子女不能達到父母的期待，受到虐待，造成小孩有自卑心態，忍受不住，就會自殺或者反過來攻擊父母。 最後，要學會與人協商和寬恕，從憤怒的負擔中解脫，才能繼續人生的旅程。