學生熬夜 恐傷身傷肝傷神 – 2159期

熬夜是現代人的通病，許多人忙於工作與課業，導致晚睡甚至失眠。萬芳醫院內科醫師王威迪指出，熬夜恐讓肝功能受損，導致肝指數上升；而「爆肝」只是通俗說法，形容徹夜忙碌與過度疲累，與導致肝臟衰竭、功能出現異常的「猛爆性肝炎」不同。

王威迪指出，肝臟是人體最忙碌的器官之一，需要代謝和排毒，若在夜間11時到凌晨2時之間得不到適當休息，會造成肝臟負擔，且肝功能較弱的人排毒功效不佳，會出現面容暗沉、皮膚癢、視力下降等症狀。他說，熬夜也會使皮膚毛細孔擴張，外界有害物質易滲入皮膚，造成皮膚乾燥、色斑、暗瘡等問題；另外，眼睛為熬夜時最勞累的器官，因眼睛長時間疲勞會導致暫時性視力下降，若長期熬夜會出現視力模糊及視物顏色改變等情形。

王威迪表示，由於肝臟的神經支配不夠明顯，病徵不如其它器官顯著，因此多數人難以感受到肝臟不適，往往只覺得精神不濟，直到體重明顯下降時，肝臟功能早已嚴重損壞。

就讀中國科技大學三年級的陳姓學生表示，打電玩、夜遊和夜唱是他熬夜的主因，但他也認為，現在摧殘自己的身體，未來就得承擔健康堪憂的苦果。除了學生之外，家長也時常出現熬夜習慣，主要是因為自身睡眠品質不佳。莊姓家長提到，隨著年紀增長與不定期的熬夜習慣，讓她視力退化，身體狀況也每況愈下。

王威迪提醒，擁有足夠的睡眠時間，是最好的護肝方式，盡量在晚間11時前就寢，並且配合適當運動及均衡飲食，多攝取綠色蔬菜和B群，才是養肝根本之道。