按摩療法興起 推散文明病 – 2153期

現代人總是忙於工作及學業，身體毛病慢慢浮現，而追求健康養身之道更是蔚為盛行，除了飲食與運動，不少民眾也嘗試按摩療法。

耕莘醫院於大豐社福館開設一系列活躍身心靈課程，本月10日的經絡按摩舒壓課程由桃園敏盛醫院護理長王良玉主講，教授簡單的手腳按摩動作，吸引不少民眾參加。

王良玉表示，新足部健康法為台東神父吳若石及博士鄭英吉提倡，主要強調整體性的經絡串連按摩，全身經絡通暢後再針對部位特別加強，而非過去點對點的穴位按摩。她還特別介紹「十巧手」，藉由雙手平行、側面與手腕撞擊，後至拉耳垂、手熱敷眼睛等連續動作刺激穴位，每一手代表不同經與穴位各有療效，目的使掌心發熱促進身體血液循環，不需工具輔助也不限場所，民眾在候車、看電視等短暫時間即可完成。

王良玉也提醒，按摩有不少注意事項不可輕忽，包括按摩主要是推壓骨頭旁兩側的肌肉，而非壓按在骨頭上，並且最好固定單一方向性，不宜上下來回以免氣結產生；若只按摩一邊的話，整體效果不佳；患有香港腳或開刀傷口者也不應腳底按摩，避免細菌感染及刺激。

不少民眾認為，按摩越大力越好、常走健康步道有益身體健康，但這些都是常見的錯誤觀念。王良玉指出，無論是自己或是幫別人按摩，都要注意承受的範圍，動作要放慢、放輕疏通，而健康步道的石頭有些較尖銳，反而可能造成傷害。

參與課程的高姓民眾表示，自己經常參加社福館的相關活動，這次開設的經絡按摩課程很實用，也可以跟家人、朋友分享，通過親身體驗才知道按摩的正確方法。