喝茶不喝水 身體增負擔 – 2140期

每天喝2000cc的白開水能夠幫助體內新陳代謝，但許多人不愛平淡無味的白開水，而選擇茶類飲料代替。耕莘醫院中醫科醫師許禎育提醒民眾，建議還是要適量飲用白開水，才能真正達到幫助身體新陳代謝、排毒的效果。

天氣熱容易過度攝取茶水類，不少人認為會因此造成腎臟負擔，許禎育說，醫學上沒有這種相關性。在中醫裡，有「汗為心之液」的說法，意思是汗水與心和血脈有關，流汗過多則能傷心氣，會有心煩、身體熱、口乾、胃口差、精神差、一直昏昏沉沉想睡覺的症狀。腎臟健康與否，與腎臟是否有良好的血液循環及血流供應有關，所以各種食安議題中提及的有毒物質，例如毒澱粉、銅葉綠素，皆會影響人體排毒的腎臟、肝臟與胃腸道系統。

許禎育提到，茶湯中的兒茶素及茶多酚，都具有保護腎臟的功能。茶葉性味甘苦微寒，原本就是藥，能夠下氣消食、除煩渴、清頭目、解酒、解食油膩之毒。但茶不適合空腹時喝，還有劣質的茶葉有害健康。她特別提醒到，茶有利尿作用，但體質氣虛的人喝過多的茶，反而傷元氣，因此喝茶的優點並非適合所有人。

陳姓民眾是業務員，常需要在戶外工作，天氣熱就買手搖茶飲來喝，他說，冰涼飲品消暑快，所以幾乎天天都會買上幾杯，但後來發現身體變差了，排汗量也降低，才開始戒冰冷的飲料。郭姓民眾則表示，因為長期以茶代水，有時候一整天都沒有喝白開水，結果卻造成腎臟發炎，看醫生後才知道因為冰涼的茶飲，利尿又讓出汗量降低，才知道茶不能當水喝。