水煮飲食風潮興起 注意營養均衡攝取

現代人餐餐外食,每天面對油膩的菜色,有了補償心理,業者看重這項趨勢,推出水煮便當外帶,也有民眾在家自製水煮餐,但是營養師提醒,雖然水煮食材相對健康,但是餐餐水煮可能造成健康問題,還是要注意營養均衡攝取。

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植物奶對環境更友善 未來會在地生產嗎?

近年來掀起喝植物奶風潮,各大連鎖咖啡廳都推出鮮奶換植物奶的服務,但為什麼要喝植物奶,如果只有好喝的話那有必要積極推廣植物奶嗎?其中植物奶一大優勢便是友善環境,但台灣販售的植物奶多為進口,這樣是否會造成運輸上的汙染?

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正確攝取蛋白質 慢性病不易纏身

衛福部國健署在2020年修訂第八版的「國人膳食營養素參考攝取量」,打算增修民眾每日蛋白質的攝取量,蛋白質攝取量因人而異,族群的不同,有不一樣的蛋白質攝取標準,攝取的蛋白質不足夠,容易造成疾病纏身。

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三餐在外要注意 高油高鹽引疾病

台灣飲食文化多元,雞排、滷肉飯、手搖飲等重口味飲食人氣居高不下,尤其現今外食族多,外食所攝取的高熱量、鹽分都可能對健康造成威脅。根據衛生福利部2018年公布之­《2016年癌症登記報告》,國內排名前十大癌症中,乳癌與大腸癌位居一、二名,若不注意飲食習慣,疾病可能在無形之中找上門。

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國健署推出「我的餐盤」 外食也能吃得均衡

不少現代人因過於忙碌,為求方便而選擇外食,但高油、高鹽、高熱量的外食吃多了往往會造成身體健康出狀況。對此,國健署推出「我的餐盤」六個口訣及MV,透過輕快的旋律,幫助民眾在選購外食的時候也能吃得均衡又健康。

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美妝用具未換洗 恐成細菌溫床

現今美妝產品推陳出新,不少人會利用化妝提升臉蛋精緻度,但愛美的同時,你注意到隱藏在美妝用具上的危機了嗎?皮膚科醫生就指出若工具清潔不週,恐將導致皮膚發炎,而醫美品牌創辦人也表示應定期並正確的換洗用具,才不會讓皮膚成為細菌成長的溫床。

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